قد تظهر صعوبة التنفس أثناء ممارسة الرياضة كضيق في التنفس ، والصفير عند التنفس ، ونوع ينبح من السعال أو ضيق في الحلق. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتطور إلى صعوبة في التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك بدء برنامج تمرينات رياضية حديثًا ، أو الربو الناجم عن التمارين الرياضية أو فتق الحجاب الحاجز (hiatal hernia). عليك أن تعرف متى تكون صعوبة التنفس أثناء التمرين أمرًا يتطلب عناية طبية فورية وعندما لا يحدث ذلك.
عمر
مع تقدمك في سن الثلاثين ، يبدأ معدل تدفق الهواء عبر الرئتين في الانخفاض. ائتمان الصورة: Purestock / Purestock / Getty Images العمر ، ونمط الحياة والصحة العامة والحالة البدنية العامة كلها عوامل تؤثر في المواقف التي قد تواجهك فيها صعوبات في التنفس أثناء ممارسة الرياضة. بعد سن 30 ، يبدأ معدل تدفق الهواء من خلال الرئتين في الانخفاض ببطء ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك أن تكون أقل من التنفس أثناء المجهود البدني. تصبح عضلات الحجاب الحاجز وتلك بين الأضلاع أضعف خلال فترة الحياة ، مما يتطلب منهم العمل بجدية أكبر لتوفير أقصى تدفق للهواء. هذه التغيرات الطبيعية مع الشيخوخة لا تمنعك من تبادل ما يكفي من الهواء لأنه في الشباب ، هناك سعة رئة "زائدة" تعتمد عليها الجسد مع تقدمك في العمر.
نمط الحياة والظروف البدنية
إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة تمارين روتينية ، فقد تعاني من ضيق التنفس في البداية. مصدر الصورة: Dirima / iStock / Getty Images إذا كنت تحافظ على نمط حياة غير نشط إلى حد ما وتبدأ في ممارسة تمرين أو برنامج ، فقد تجد نفسك قليلًا في التنفس أثناء التدريبات الأولية. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تقوم بتغيير التمرين لتشمل المزيد من الأنشطة الهوائية. قد تعاني من ضيق معتدل في التنفس حتى يبدأ الجسم بالتأقلم مع التغير في النشاط البدني. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يؤدي التمرين إلى ضيق في التنفس.
الصحة
ممارسة الربو المستحث قد يعالج بالدواء. ائتمان الصورة: Purestock / Purestock / Getty Images تعتبر صحتك العامة اعتبارًا مهمًا آخر لِماذا قد تواجهك مشكلة في التنفس أثناء ممارسة الرياضة وسبب أهمية التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية. قد يبرر مرض القلب وأمراض الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم أنك تبدأ جلسات قصيرة بشكل متكرر بدلاً من جلسة واحدة يومية طويلة حتى يبني جسمك التسامح مع النشاط البدني الجديد. الربو المستحث بممارسة التمارين الرياضية هو حالة يمكن علاجها باستخدام الأدوية ، مما يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية دون التعرض للأزيز والتهيج.
الاعتبارات
قد تتطلب متاعب التنفس الشديدة خدمات الطوارئ. مصدر الصورة: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images ضيق في التنفس بسبب العمر ونمط الحياة والحالة البدنية ليس من غير المعتاد إذا كان هذا هو العرض الوحيد الحالي. إن أعراض مثل ضغط الصدر ، أو الألم ، أو الانزعاج ، والصفير عند عدم وجود تشخيص معروف للربو ، ومشاكل في التنفس شديدة أو تزداد سوءًا مع مرور الوقت ، ووجود سعال نباح وضيق في الحلق كلها إشارات إلى ضرورة رؤيتها من قبل الرعاية الصحية المهنية. إذا كان هناك صعوبة في التنفس فجأة أو يبدو أنك لا تحصل على ما يكفي من الهواء مع أنفاسك ، اتصل بخدمات الطوارئ.
