تم تصميم حمية التخلص من السموم لمساعدتك على تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية. تتطلب بعض حمية التخلص من السموم من المشاركين تناول الأطعمة النيئة فقط. بعض الأطعمة النيئة ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور ، هي إضافات مغذية لأي نظام غذائي. بعد اتباع نظام غذائي غذائي الخام التخلص ، ومع ذلك ، يأتي مع خطر بعض الآثار الجانبية غير المريحة وغير سارة ، والتي تدعي أنصار هذه الأنظمة الغذائية كدليل على أن تطهير يعمل.
الأعراض الجسدية
يعد الصداع والتعب من الأعراض الجانبية الشائعة لإتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، ربما بسبب التغيرات الجذرية في الأطعمة التي تتناولها والمغذيات ، مثل البروتين ، قد تكون مقيدة. قد تعاني أيضًا من قشعريرة لأن الأطعمة النيئة تخفض درجة حرارة جسمك ، وفقًا لكارين كالابريس ، مؤيدًا لنمط حياة الطعام الخام ومؤلف كتاب "نقع صوامعك: تطهير مع كارين". ومن الممكن أيضا حدوث التهيج والجفاف ومشاعر الجوع على نظام غذائي للتخلص من المواد الغذائية الخام.
أعراض الجهاز الهضمي
الغثيان والقيء والإسهال من الآثار الجانبية المحتملة عند اتباع نظام غذائي غذائي التخلص من المواد الخام. انتفاخ البطن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة ، وفقا لكالابريس ، لأن اتباع نظام غذائي التخلص من السموم الخام يؤدي إلى موت الخميرة ، وانتفاخ البطن هو كيف تخليص جسمك من هذا. مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ وألم في البطن ، من الممكن أيضا في حين اتباع نظام غذائي الخام detox.
أعراض المظهر الجسدي
الانفجارات الجلدية هي واحدة من أبرز الآثار الجانبية المرتبطة بالمظهر. يدعي كالابريز أن هذا يحدث كما يساعد نظام غذائي التخلص من السموم الخام الافراج عن الشوائب من خلال العرق والزهم. الزيوت ، النقاوة الجلد والعيوب كلها ممكنة. فقدان الوزن ، الذي يمكن أن يكون تأثيرًا إيجابيًا ، ممكن أيضًا على التخلص من السموم الغذائي الخام ، ويمكن أن يغير مظهرك الجسدي.
أكثر مشاكل صحية خطيرة
إن الانخفاض في ضغط الدم هو أحد الآثار الجانبية التي يحتمل أن تكون خطرة لوجبة غذاء غذائي خام ، وفقا لدوغلاس جراهام ، وهو طبيب ، محامي الطعام الخام ومؤلف كتاب "The 80/10/10 Diet". تقيد حمية الطعام الخام بعض الأطعمة من خطة أكلك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية ، لأن بعض الأطعمة النيئة لا تحتوي على جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية. لا تبدأ نظام غذائي للتخلص من السموم الغذائية الخام دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
