* هذه الآراء لا تعكس بأي حال من الأحوال مبدع Bulletproof ® Coffee أو العلامة التجارية Bulletproof ®. هم ممثل فقط من تجربتي مع هذه المشروبات.
كلما كان الاتجاه يسير في الاتجاه السائد ، لا بد من الحصول على اختياره وتكييفه. في بعض الأحيان يعمل هذا بشكل جيد ، مما يؤدي إلى مجموعة من الاختلافات الناجحة ، ولكن في أحيان أخرى يهزم الهدف الأصلي. لقد قمت بإنشاء هذا الدليل استنادًا إلى الأخطاء الشائعة التي لاحظتها عندما يصنع الأشخاص قهوة ضد الرصاص حتى يمكنك الحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية من المشروب.
1. عقل زبدة الخاص بك
ينصح باستخدام الزبدة التي تغذيها الأعشاب لأنها مصدر طاقة مضاد للالتهابات. يحتوي على فيتامين أ ولا يرفع الكوليسترول. وعلى العكس ، فإن الزبدة التي تغذيها الحبوب هي التهابية ، وإذا لم تكن عضوية ، فهي مليئة بالهرمونات والمبيدات الحشرية والكائنات المعدلة وراثيا التي تغذي الأبقار وتسهم في صناعة تربية المصانع. الأسوأ من ذلك ، لقد رأيت الناس يستخدمون السمن النباتي! من المعروف الآن أن السمن النباتي هو طعام مهدرج مهدرج ، لذلك ليس له مكان على الإطلاق في مشروب صحي.
2. لا يتم إنشاء كل النفط على قدم المساواة
يمكنك استخدام زيت جوز الهند العادي ، ولكنك ستفقد العديد من الفوائد الصحية لزيت الغليسيريد ذو السلسلة المتوسطة ، وهو شكل شديد التركيز من زيت جوز الهند وزيت النخيل. إذا اخترت زيت جوز الهند ، فاختر خيارًا عضويًا خامًا غير مكرر ، ثم انتقل إلى زيت MCT بعد بضعة أسابيع. لديه فوائد حرق الدهون أفضل ، هو أكثر المضادة للالتهابات (ومضاد للفطريات ، مضاد للفيروسات ، مضادات الميكروبات ، وما إلى ذلك) ويأخذ أقل منه للحصول على الفوائد.
3. حصلت على الحليب؟ لا يجب عليك
القهوة المضادة للرصاص تعمل على حرق الدهون كوقود. لأن حرق الكربوهيدرات قبل الدهون ، إذا قمت بإدخال الكربوهيدرات في مزيج من المشروبات عالية الدهون ، عليك حرق الكربوهيدرات وتخزين الدهون. لن تتاح لجسمك فرصة الدخول في أسلوب حرق الدهون ، ولن تستخدم الدهون كمصدر أساسي للوقود. سواء حليب الألبان الطازج أو حليب جوز الهند المعلب أو بديل غير غذائي محاصر ، فإن إضافة الحليب ينفي تأثير القهوة من الدهون مقابل الوقود.
إذا اخترت قهوة مضادة للرصاص ، فاحرص على الامتناع عن شربها مع وجبة طعام. الصورة: لويس الفاريز / تاكسي / غيتي إيماجز 4. شربه مع وجبة
هناك كمية كبيرة من الدهون في هذا المشروب ، وهي ليست مشكلة عندما تستخدم على النحو المنشود: كبديل لتناول الفطور. ومع ذلك ، بعض الناس لديهم ذلك مع وجبة ، والتي تهزم الغرض من حرق الدهون للحصول على الوقود ويضيف كمية فاحشة من الدهون جنبا إلى جنب مع الغذاء. هذا النوع من القهوة هو مفهوم قائم بذاته ، وإذا قمت بدمجه مع الطعام - خاصة إذا قمت بدمجه مع الطعام المحمّل بالكربوهيدرات - فإن النتيجة الوحيدة التي سترونها هي زيادة حجم البانت.
5. السكر ليست فكرة حلوة
مثل الكثير من إضافة الحليب ، والسكر هو الكربوهيدرات التي من شأنها هزيمة الغرض من الشراب. على عكس الحليب ، الذي يحتوي على بضع جرامات فقط من السكر ، فإن المحليات مثل العسل والأغنام والسكر البني والسكر الأبيض وشراب القيقب جميعها تحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل الكمية التي تستخدمها. حتى مقدار ضئيل سيعوض قدرتك على حرق الدهون. إذا كنت ترغب في تحلية شرابك ، فاختر محلاً طبيعيًا خالٍ من السكر مثل الإريثريتول أو ستيفيا.
6. القهوة العد
أنا أعتقد أن أي ماركة عضوية أو تجارة نزيهة أو خالية من المخاطر أو العفن أو السموم الفطرية جيدة. إذا اخترت القهوة التقليدية ، فأنت تستهلك واحدة من أكثر المحاصيل الملوثة بالمبيدات على هذا الكوكب.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تدرك أن القهوة دون ختم التجارة العادلة يمكن أن تسهم في عمالة الأطفال واستعبادهم. إذا كنت تستخدم K-Cup ، حتى لو كانت عضوية ومتاجرة إلى حد ما ، فسوف تستهلك مجموعة متنوعة من المواد البلاستيكية السامة. قم بشرب القهوة الحقيقية (أو اسبريسو) عن طريق طريقة لا تتضمن البلاستيك الساخن المقدر أن ينتهي به المطاف في مدفن النفايات.
ما الذي يمكنك إضافته؟
هناك الكثير من الإضافات "الآمنة". إذا كنت لا تجد ما يكفي من الإشباع ، يمكنك إضافة الكولاجين أو الجيلاتين المغذي للعشب لجعله أكثر ملئًا وتعزيز عامل مضاد للالتهاب. يمكنك إضافة مسحوق الكاكاو العضوي غير المحلى أو مسحوق بروتين مصل اللبن غير المحلى بالعشب للحصول على جودة اللبن وزيادة البروتين.
للحصول على بديل غير قهوة ، جرّب تحضير مشروب شاي أخضر أو مشروب متبّعًا على نفس مبادئ القهوة المضادّة للرصاص. مصدر الصورة: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images الحياة بعد القهوة
إذا لم تكن شارب القهوة ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من بدء يومك عن طريق حرق الدهون المضادة للالتهاب كوقود. فكر في ما بعد القهوة واجعل مشروبك مع الشاي أو الأعشاب المقوية. لقد قمت بإنشاء العديد من الوصفات لمشروبات غير القهوة التي تساعد في القضايا الصحية المختلفة.
ما رأيك؟
هل تشرب قهوة الرصاص؟ هل تشعر أنه كان له تأثير إيجابي على صحتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ هل تتبع اتجاهات العلامة التجارية ، أم تفضل إنشاء إصدار خاص بك؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
