Syntha-6 هو ملحق يستخدم لزيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي. تم تطويره من قبل BSN وهو مصمم لمساعدة الأفراد على تطوير العضلات الخالية من الدهون والشفاء بعد التدريبات. المكونات الموجودة في الملحق تشمل بروتين مصل اللبن ، بروتين الحليب ، عباد الشمس ، وفول الصويا والقمح. سوف يأخذ الرجال والنساء Syntha-6 بشكل مختلف. ضع في اعتبارك أنه لم يتم تقييم أي من التأثيرات التي ذكرتها الشركة المصنعة لـ Syntha-6 من قبل إدارة الغذاء والدواء.
الخطوة 1
شراء Synth-6 في شكل مركزة من مورد منتج غذائي. متاجر مثل GNC تبيع Synt-6 ، أو يمكنك شراء المنتج عبر الإنترنت من خلال تجار التجزئة مثل Drugstore.com. وتشمل خيارات النكهة الشوكولاته والموز وزبدة الفول السوداني والشوكولاته والكعك والقشدة والنعناع بالشيكولاتة.
الخطوة 2
خذ Syntha-6 بعد التدريبات. القيام بذلك يساعدك على التعافي من التمرين. يمكن لـ Syntha-6 استبدال الوجبة المعتادة بعد التمرين. حاول أن تشرب الهزة لمدة لا تزيد عن ساعة بعد الانتهاء من التمرين.
الخطوه 3
أضف ملعقة من مسحوق Syntha-6 إلى 4 إلى 5 أوقية. من الماء. يمكنك استبدال الماء بأي نوع من المشروبات ، بما في ذلك الحليب والعصير. امزجها بملعقة أو ضع المكونات في الخلاط حتى تذوب تمامًا. توصي الشركة المصنعة بالحليب لزيادة كمية البروتين وتحسين تناسق الهزة. إذا كنت رجلاً يأخذ Syntha-6 ، فيجب عليك بدلاً من ذلك استخدام مغنيين من Syntha-6 لكل وجبة وإضافته إلى 8 إلى 10 أوقية. من أي سائل.
الخطوة 4
اشرب 2-4 حصص من Syntha-6 يوميا. سيستمر الرجال في استخدام مغنيين لكل خدمة بينما تستخدم المرأة واحدة فقط. ستأخذ النساء 22 جرام من البروتين لكل حصة بينما سيحصل الرجال على 44 غ من البروتين.
تحذيرات
- هناك إصدارات جاهزة للشرب من Syntha-6 المتاحة. ومع ذلك ، فإن هذه الإصدارات تكلف أكثر من إعداد مشروبات المسحوق المركزة في المنزل.
