نشرت كتيب ستانلي بوروز منذ أكثر من خمسين عاما كبرنامج لتخفيض السموم وتنظيف الجسم ، وقد تحول كتيب "The Master Cleanser" إلى بروتوكول يستخدمه النجوم وغيرهم ممن يسعون لإثبات حميتهم الغذائية. النظام الغذائي ينطوي على استهلاك أي شيء سوى طهي عصير الليمون ، وشراب القيقب ، والفلفل الحار والماء ، جنبا إلى جنب مع الشاي والمياه المالحة ملين ، لمدة 10 أيام. ينتهي الأمر بك باستخدام 650 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فإن فقدان الوزن السريع أمر لا مفر منه - ولكن كذلك بعض الآثار الجانبية الأخرى غير المرغوب فيها.
عسر لتخفيف الوزن
إذا التزمت بـ Master Cleanse لمدة 10 أيام ، فمن المحتمل أن تفقد الوزن بسبب تقييد السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن معظم هذا الوزن هو وزن الماء ، والذي سيعود بمجرد العودة إلى تناول حمية طبيعية. أي وزن ثابت تخسره سوف يتكون بشكل غير متناسب من كتلة العضلات الهزيلة ، والتي هي ذات قيمة عالية ، وحرق الأنسجة. لم يقصد Burroughs النظام الغذائي كنظام غذائي لإنقاص الوزن وحتى أقر بأنك ستزيد الوزن بعد اتباع النظام.
التأكيد على العقل
وغالبا ما يتسبب الحرمان من الجوع والشعور بالجوع في النزيف والتهيج والتعب. قد لا يكون لديك طاقة لممارسة التمارين أو القيام بمهام مرهقة في العمل. أفاد كاتب الأغذية الشهير جيفري ستينجارتين عن عدم قدرته على التركيز نتيجة محاولته اتباع برنامج Master Cleanse. قد تصبح مهووسًا بفكرة الطعام ، وبمجرد الانتهاء من التطهير ، يمكنك أن تنغمس في كل شيء يمكن أن تجده - مما يفسد أيًا من الفوائد المزعومة في النظافة.
عدم الراحة الجسدية
الشاي الملين الذي دعا إليه ماستر كلينز ، جنبا إلى جنب مع آثار مدر للبول من المياه المالحة وعصير الليمون ، يسبب لك زيارة الحمام في كثير من الأحيان. قد تؤدي الملينات أيضًا إلى الجفاف ، الذي يمكن أن يسبب صداعًا ، بالإضافة إلى نقص في الطعام. بعد الطهر الرئيسي لفترة طويلة جداً ، أو إذا كنت حاملاً ، فإن الرضاعة الطبيعية ، أو الطفل المتنامي أو المراهق ، أو أحد كبار السن أو الذين يعانون من حالة مزمنة ، يمكن أن يؤدي إلى تناقص المناعة والقلب بسبب سوء التغذية.
الإيجابيات المبلغ عنها
يحتفل معجبو Master Cleanse بآثاره الجانبية الإيجابية ، مثل الشعور بشعور أخف ، وتحسين لون البشرة ، والعقل أكثر وضوحًا لدى البعض. هذه لا يمكن أن ترتبط مباشرة مع عصير الليمون ، رغم ذلك. إن تقليل تناول الطعام يجعلك تشعر بأنك أقل انتفاخًا ، كما أن التخلص من الأطعمة المصنعة وزيادة تناول الماء يمكن أن يساعد بشرتك وإزالة الكافيين والكحول يقلل من ضباب الدماغ. يمكنك تحقيق هذه الآثار الجانبية الإيجابية نفسها عن طريق اتباع نظام أكثر فعالية وأكثر سلامة للتخلص من السموم والذي يتضمن استهلاك الكثير من الخضر الورقية الخام والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
