نظرًا لأنماط الحياة غير المستقرة وتكييف الهواء ، لا يتعرق معظم الناس في العالم الحديث كثيرًا. ونتيجة لذلك ، قد تصبح مسام الجلد مسدودة من عدم التعرق بما يكفي من السموم. أيضا ، أنت تأخذ باستمرار الملوثات البيئية من خلال جلدك ، والتي يمكن أن تتراكم ، وتضر بالأعضاء وأنظمة الجسم. وفقا للدكتورة لورانس ويلسون التي كتبت لـ DrEddyClinic.com ، فإن التعرق الذي تروج له الساونا قد يساعد جسمك على التخلص من النفايات المتراكمة والسموم الضارة.
تطهير الجلد
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. وهو الحاجز الرئيسي للجسم ضد السموم البيئية ، وغالبًا ما تسد مسام الجلد بسبب السموم التي تحميها. التعرق الناجم عن الحرارة والرطوبة للساونا يدفع الزهم المتراكم والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة من خلال المسام. وفقا لجمعية ساونا أمريكا الشمالية ، فإن تعرق الساونا يساعد بشرتك على الاحتفاظ بمرونتها. ومع ذلك ، لا يوجد دليل سريري قاطع على أي فوائد صحية من استخدام الساونا.
علاج الحمى
الحمى ، التسخين الطبيعي للجسم ، هو استجابة مناعية تعمل على قتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة في الجسم. تشير تقارير ويلسون إلى أن حرارة الساونا تؤدي وظيفة مماثلة. من خلال رفع درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت ، قد تساعد الساونا على تنظيف الجسم من البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية.
الدوران
حرارة الساونا تزيد تدريجيا من معدل ضربات القلب. وفي الوقت نفسه ، يسمح الاسترخاء الذي تحثه الساونا بتوسيع الأوعية الدموية ، كما تعمل الساونا على جعل قلبك يعمل بجهد أكبر ، مثل التمرين البدني. بما أن آثاره تشبه تمرين القلب والأوعية الدموية ، فإن الاستخدام المستمر المنتظم للساونا قد يحسن الدورة الدموية بشكل عام. هذا قد يساعد الجسم على إطلاق السموم بشكل أفضل حتى عندما لا تكون في الساونا ، على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على تأثير استخدام الساونا على الدورة الدموية.
طهارة
وفقا لجمعية ساونا أمريكا الشمالية ، يمكن أن يساعد التعرق وزيادة الدورة الدموية في الساونا على تنقية الجسم بأكمله من السموم. يمكن للمعادن الثقيلة والسموم الأخرى أن تدخل جسمك من الطعام والماء والهواء ، وأن تتراكم في الجسم بمرور الوقت ، خاصة إذا كنت تعيش في مدينة أو بالقرب من موقع صناعي. قد يساعد الاستخدام المنتظم للساونا جسمك على التخلص من هذه السموم.
تحذيرات
لا تستخدم الساونا إذا كان لديك إصابة خطيرة أو حمى أو التهاب. لا تشرب الكحول أو تتناول وجبة ثقيلة قبل استخدام الساونا. استخدم الساونا بحذر. تجنب التغيرات السريعة بين الحرارة والبرودة ، خاصة إذا كان لديك مضاعفات مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، وفي هذه الحالة يجب عليك الحفاظ على درجة حرارة الساونا تحت درجة 194 فهرنهايت. احتفظي به أقل من 150 درجة إذا كنت حاملاً. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الساونا.
