البيتزا هي واحدة من تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون علاجًا صحيًا أو تنتهك جميع إرشاداتك الغذائية. إذا كنت تشتري البيتزا من إحدى سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة ، فمن المحتمل أنك تجاوزت مخصصاتك اليومية للدهون والدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. تحتوي البيتزا النموذجية متوسطة الحجم على أكثر من 65 في المائة من مجموع الدهون المسموح بها ، و 116 في المائة من مخصصات الدهون المشبعة و 70 في المائة من مخصصاتك اليومية للصوديوم. لكن لا يجب أن تكون بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، في المرة التالية التي تطلب فيها بيتزا ، اطلب أن تقطع كميات الجبن والنقانق والبيبروني وتحل محلها خضروات إضافية مثل البروكلي والفطر والبصل والفلفل. عن طريق طلب البيتزا الخاصة ، يمكنك الحصول على فطيرة الخاص بك وتناول الطعام أيضا.
البيتزا هي واحدة من تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون علاجًا صحيًا أو تنتهك جميع إرشاداتك الغذائية. إذا كنت تشتري البيتزا من إحدى سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة ، فمن المحتمل أنك تجاوزت مخصصاتك اليومية للدهون والدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. تحتوي البيتزا النموذجية متوسطة الحجم على أكثر من 65 في المائة من مجموع الدهون المسموح بها ، و 116 في المائة من مخصصات الدهون المشبعة و 70 في المائة من مخصصاتك اليومية للصوديوم. لكن لا يجب أن تكون بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، في المرة التالية التي تطلب فيها بيتزا ، اطلب أن تقطع كميات الجبن والنقانق والبيبروني وتحل محلها خضروات إضافية مثل البروكلي والفطر والبصل والفلفل. عن طريق طلب البيتزا الخاصة ، يمكنك الحصول على فطيرة الخاص بك وتناول الطعام أيضا.
