يعود تدريبات اللياقة البدنية الخطيرة إلى اليونانيين القدماء الذين دربوا وعقدوا مناسبات رياضية مثل الألعاب الأولمبية التي بدأت في عام 776 قبل الميلاد. فنون الدفاع عن النفس هي أيضا شكل من أشكال التدريب الذي يعود إلى آلاف السنين. التدريب الشخصي كوظيفة لم يأتِ إلا بعد ذلك بكثير. كان المدربون منذ زمن طويل عادة قادة دينيين أو عسكريين. اليوم لدينا مدربين شخصيين لتدريب العملاء في الصالات الرياضية والحدائق والمنازل وحتى في البرامج التلفزيونية.
لخير الرجل
في حين تم ممارسة اليوغا لأكثر من 5000 سنة ، تطورت الكونغ فو (الكونغ فو) في الصين بين 2500 و 250 درجة مئوية ، بسبب كونفوشيوس وتشجيعه على اللياقة البدنية. وتتبع الصينيون بعض الامراض لانعدام اللياقة البدنية وقالوا ان ممارسة الرياضة قد تمنعهم من ذلك. تهدف Cong Fu للحفاظ على صحة الجسم وخالية من المرض والمرض.
لتوسيع الإمبراطورية
في الشرق الأدنى أدرك القادة السياسيون أهمية اللياقة البدنية. تطلبت فارس ، على سبيل المثال ، من المواطنين تدريب برامج لياقة بدنية أو حتى محددة ، في مكان ما بين 400 و 2500 قبل الميلاد. هذا النظام التدريبي لم يكن من أجل صحة ورفاهية الفرس ، بل ضمان الجنود الأقوياء والملائمين للإمبراطورية.
في الحضارات اليونانية القديمة كان احترام اللياقة البدنية هو الأعلى على الإطلاق. شدد ممارسون مثل أبقراط على أهمية الصحة من خلال اللياقة البدنية. سعى شعب أثينا إلى الكمال الجسدي للجسم ، وطلبت حكومة سبارتان من جميع الذكور أن يبدؤوا ببرنامج تدريبي في سن السادسة والمحافظة عليه حتى سن البلوغ.
الجمباز الألماني
من 1700 إلى 1850 ، حققت ألمانيا والسويد تقدمًا كبيرًا في تدريب الأشخاص. ويشار إلى كل من يوهان جوتس موثز وفريدريش يان على أنهما "جد الجمباز الألماني" و "أبو الجمباز الألماني" على التوالي. خلقت Muths المعدات والروتين لعضلات الجمباز لأداء. غزا نابليون الكثير من أوروبا خلال حياة يان المبكرة ، وكان يعتقد أنه يمكن منع الغزوات المستقبلية إذا كان مستوى اللياقة البدنية للشعوب الألمانية قد تقدم.
أول رمز للياقة
جعلت اللياقة البدنية والتدريب الشخصي تقدمًا هائلًا في سنوات القرن العشرين. حفز جاك لابلن ، أبو اللياقة الحديثة مئات الآلاف من الأمريكيين على النهوض والتمرين. من خلال برنامجه التلفزيوني كمدرب للياقة البدنية وفي صالات رياضية Bally لديه ، ألهم الناس لاستخدام خيارات التمارين الرياضية ونمط الحياة كدواء وقائي.
حركة اللياقة الحديثة
قام الدكتور كين كوبر ، والد حركة اللياقة البدنية الحديثة بتحويل تفكير الناس من علاج الأمراض إلى الوقاية من الأمراض من خلال استخدام التمارين الرياضية. في عام 1968 قدم كلمة "aerobics" إلى العالم وبدأ حركة اللياقة البدنية التي من شأنها زيادة عدد ركض في أمريكا من 100،000 إلى أكثر من 30 مليون. وقد أظهر أن التمارين الرياضية المنتظمة والخيارات الغذائية المناسبة يمكن أن تمنع العديد من الأمراض.
اللياقة البدنية كمهنة
في 1980s أصبح التدريب الشخصي اختيار مهنة شعبية. ولم تعترف الرابطة الوطنية للقوة والتكيف (NSCA) بأول شهادة تدريب شخصي معتمدة على الصعيد الوطني حتى عام 1996. وللتدريب الشخصي تاريخ طويل ، لكن في الآونة الأخيرة فقط أصبح مسارا مهنيا قابلا للتطبيق.
في وقت النشر هناك حالياً أكثر من اثنتي عشرة شهادة شخصية تقرها الهيئة الوطنية للوكالات المعتمدة. وهي تشمل أكاديمية التعليم والتدريب التطبيقي الشخصي ، والكلية الأمريكية للطب الرياضي ، والمجلس الأمريكي للتدريب ، ومعهد كوبر ، والرابطة الدولية لمهنيي اللياقة البدنية ، والأكاديمية الوطنية للطب الرياضي ، والأكاديمية الوطنية للطب الرياضي ، والمجلس الوطني للمدربين الشخصيين المعتمدين ، والوطني المجلس المعني بالقوة واللياقة ، الرابطة الوطنية لممارسة الرياضة والممارسين الرياضيين ، الرابطة الوطنية لتدريب المدربين ، الاتحاد الوطني للمدربين المحترفين ، الرابطة الوطنية للقوة والتكيف (NSCA) ولجنة التدريب والشهادات الصحية.
إن قيمة اللياقة البدنية وامتلاك قائد للياقة البدنية لدفعك نحو أهدافك هو جزء مهم من أسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، فإن شعبيته الحديثة جزء من المجتمع الذي يمكنك رؤيته عبر التاريخ.
