القوباء الفموي ، وهو عدوى يسببها فيروس الهربس البسيط ، يصيب الفم والشفتين ، في حين أن الهربس التناسلي ينطوي على الأعضاء التناسلية ، الشرج أو الأرداف. قد تنقل الأم المصابة المرض إلى طفلها أثناء الولادة. الهربس مزعج ، ولكن MedlinePlus يقول أنه عادة لا يكون خطيرا ، إلا في الرضع والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في جهاز المناعة. يعاني معظم المصابين بالهربس من عدة فاشيات كل عام ، على الرغم من أن التردد يتناقص عادة مع مرور الوقت. النظام الغذائي الغني بالليسين قد يفيد بعض الأشخاص المصابين بالهربس. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان lysine مناسبًا لك.
وظيفة
في طبعة عام 2007 من "الطب التكاملي" ، يدعي الأستاذ بجامعة ويسكونسن ديفيد راكيل أن الليسين ، وهو حمض أميني يوجد في الأطعمة ، قد يقلل من تكرار تفشي الهربس ، على الرغم من أنه أقل فعالية في تقليل شدة أو مدة تفشي المرض جارية بالفعل. وفقا لراكل ، يعمل ليسين بمقاومة تأثير تحفيز نمو حمض أميني آخر ، يدعى أرجينين ، على فيروس الهربس البسيط. تتنافس ليسين أيضًا مع الأرجينين من أجل امتصاص الخلايا المصابة ، مما يحدّ من كمية الأرجينين التي تصل إلى الفيروس في المقام الأول ، ويحفز إنتاج إنزيم ، أرجيناز ، الذي يحطّ أرجينين.
أغذية للاستمتاع
اللحوم والدواجن والأسماك هي مصادر ممتازة لليسين ، ويكتب اختصاصي التغذية الغذائية ، آلان ر. غابي ، في عدد ديسمبر من عام 2005 من "مراجعات الطب البديل". من بين هذه الأطعمة ، تحتوي النسخ المزروعة في المزرعة عادة على ليسين أكثر من النسخ التي يتم صيدها . منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب واللبن والجبن غنية أيضًا بالليسين. بالنسبة للنباتيين والنباتيين أو آكلي اللحوم الذين يبحثون عن التنوع ، فإن غابي توصي ببيرة الخميرة والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا والعدس. بين الفواكه والخضروات ، الأفوكادو هو الخيار الوحيد الغني بالليسين. ومع ذلك ، تحتوي الفواكه والخضروات على مواد مغذية غير اللايسين التي تساعد في مكافحة تفشي الهربس ، لذلك يجب عليك التمتع بها بحرية.
الأطعمة للحد
يحتوي الكبد وغداء اللحم والسجق ولحم الخنزير المقدد والبيض على كمية أقل من الأنواع الأخرى من الأطعمة الحيوانية. كما أنها تتميز بمستويات أعلى من العناصر الغذائية غير المرغوب فيها مثل الكوليسترول - للكبد والبيض - ولحوم الصويا والدهون في لحوم الغداء والنقانق ولحم الخنزير المقدد. منتجات الألبان المكونة من الكريمة ، بما في ذلك الآيس كريم والقشدة الحامضة ، والكريما المخفوقة ، والصلصات الكريمية والقشدة المستخدمة في القهوة ، محايدة من حيث تأثيرها على القوباء. ومع ذلك ، فهي غنية بالدهون التي تضر بالصحة العامة.
الاطعمة لتجنب
المكسرات والبذور والجيلاتين والشوكولاته والقمح تحتوي على مستويات عالية من الأرجينين والقليل من الليسين. الفول السوداني من الناحية البقولية ؛ ومع ذلك ، من حيث محتوى الليسين ينتمون إلى المكسرات. على الرغم من أن جنين القمح هو مكون من القمح الكامل ، يجب أن تستمر في تناول الأطعمة المصنوعة من القمح الكامل لأنها تقدم فوائد صحية أخرى. ومع ذلك ، يجب تجنب استهلاك جرثومة القمح كمكمل غذائي.
الاعتبارات
النظام الغذائي لا يحل محل العلاج الطبي التقليدي لل القوباء أو أي حالة أخرى. على عكس الأدوية الموصوفة ، لا يؤثر lysine على قدرتك على نقل العدوى للآخرين. على الرغم من أن Rakel توصي بالبدء في النظام الغذائي ، فإنه يحذر من أن جميع الدراسات على الليسين والهربس تشمل الأشخاص الذين يستهلكون مادة الليسين في شكل مكملات غذائية ، وعادة في الجرعات من 1 إلى 3 غرام في اليوم الواحد. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، فإن التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي قد تساعد الأشخاص المصابين بالهربس تشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد.
