يستخدم الصيام من قبل الكثيرين كطريقة لإزالة السموم وتخليص الجسم من النفايات المبنية. الصيام يمكن أن يكون صارما ، لا يسمح إلا بالماء ، أو يمكن أن يكون أقل شاقة ، مع عصائر الفاكهة وشاي الأعشاب تعتبر مقبولة. تختلف الردود الفردية على الصيام وتعتمد على نوع وطول الصيام. يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض مثل السرطان والإيدز وأي مرض قد يؤدي إلى الوفاة تجنب الصيام ، كما ينبغي على النساء الحوامل والرضع. لا ينصح بالصيام لمرضى السكر ، ولكن إذا قررت أن تفعل ذلك ، يجب عليك الصيام فقط تحت إشراف طبي.
آثار جانبية
وفقًا لموقع ويب Natural News ، فإن جسمك سيحتاج إلى ثلاثة أيام للتوقف عن شغف الطعام ، لذلك سوف تشعر بالجوع أثناء صيامك. بعض الناس يعانون من آثار جانبية قليلة ، في حين قد يعاني الآخرون من صداع وآلام في العضلات حيث يسعى الجسم لاستيعاب التغيرات الأيضية الناتجة عن انخفاض المدخلات الغذائية. قد يساهم مستوى السمية قبل السريرية في الآثار الجانبية ، والتي قد تتضمن أيضًا رائحة الفم الكريهة والشوائب ورائحة الجسد الكريهة عند إطلاق السموم. كن مستعدًا للحصول على راحة إضافية ، نظرًا لأن مخزون الطاقة سيكون منخفضًا وقد تشعر في البداية بالتعب.
الصيام والكولسترول والدهون
تم الإبلاغ عن أحد ردود الجسم على الصيام من قبل الباحثين من جامعة هارفارد. وفقا لهذه الدراسة ، عندما تصوم ، يقوم أحد إنزيمات السرتوين في جسمك ، والتي أطلقوا عليها SRT1 ، بإيقاف البروتينات التي تدخل في إنتاج الدهون والكولسترول. يتسبب الصيام في توقف الجسم عن صنع وتخزين الدهون والكولسترول ، وبدلاً من ذلك ، يبدأ باستخدام الدهون التي قمت بتخزينها بالفعل كمصدر للطاقة.
الصوم وهرمون النمو البشري
كما ورد في ساينس دايلي ، أجرى أطباء قلب في معهد القلب التابع لمركز إنترمتوين الطبي في موراي بولاية يوتا ، دراسة بحثية درست تأثير الصيام على مستويات هرمون النمو البشري ، أو هرمون النمو. تشارك هرمون النمو في الحفاظ على التوازن الأيضي وتوفير الحماية لعضلات الجسم الهزيل. تسبب الصيام على مدار 24 ساعة في زيادة متوسط في مستويات هرمون النمو في الإناث من 1300 في المئة ، في حين لوحظ زيادة قدرها 2000 في المئة في الذكور.
تمديد سريع
يمكن لفترات طويلة من الصيام أن تسبب تفاعلات حادة مثل انخفاض ضغط الدم ، وفقر الدم ، واختلال التوازن المعدني ووظائف الكبد المعرضة للخطر. في حين أن الجوع المرتبط بالصيام سيختفي في نهاية المطاف ، لا يزال جسدك يعاني من ضغوط الصيام ، وقد يكون الصيام طويل الأمد خطراً على صحتك.
