السمنة تعطي فرصة للعديد من الباحثين عن الربح. ووفقًا لمقال نشر في فبراير 2009 على موقع CBS الإخباري ، فإن 45 مليون أميركي ينفقون ما يصل إلى ملياري دولار سنويًا على برامج إنقاص الوزن ، والتي لا تحتوي أي منها فعليًا على دراسات علمية لدعم فعالية أو سلامة طرقها. Weight Watchers هو استثناء ، ويستحق النظر فيه عند تقييم خيارات خطة النظام الغذائي الخاصة بك.
حرق السعرات الحرارية
جسمك يحرق السعرات الحرارية عندما يهضم الطعام ، تأخذ خطة "مراقبة الوزن" ProPoints ذلك في الحسبان. إن الفيتامينات والمواد المغذية في الأطعمة الصحية - خاصة تلك الغنية بالألياف والبروتين - تجبر الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم. ترشدك الخطة إلى الأطعمة التي تعطي الجهاز الهضمي تمرينًا أفضل.
معدل النجاح
في حين لا توجد إحصائيات حول معدل نجاح الخطة الجديدة حتى الآن. ومع ذلك ، لا يجب بالضرورة اعتبار هذا العيب. فقدان الوزن ، مثل أي تحول متعمد ، ينطوي على تغيير نمط حياتك - ومعظم الناس يخافون من التغيير. لا يوجد نزاع في المجتمع العلمي أو بين الأشخاص العقلانيين خارجها أنه إذا قمت بحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه كل يوم عن طريق تناول طعام صحي وممارسة ، فسوف تفقد وزنك. في الولايات المتحدة ، يبدو أن معدل النجاح المنخفض لجميع خطط الحمية - الصحية أو غير الصحية ، المدعومة علمياً أم لا - هو مقياس لمدى عدم رغبة الناس في القيام بأعمال تغيير أنماط حياتهم.
الوزن مراقبون على الانترنت
وفقًا لموقع ويب Weight Watchers ، بمجرد انضمامك إلى برنامج Points Plus عبر الإنترنت - مقابل رسوم عضوية - سيكون بإمكانك الوصول إلى أكثر من 15000 وصفة. كما تقدم الخطة اقتراحات لتغيير نمط الحياة - نصائح حول بناء شبكة دعم ، وتطوير الوعي بالسلوكيات المعتادة التي أبقت على زيادة الوزن ، ودمج التمارين في روتينك اليومي.
غذاء الفكر
إذا لم يعمل برنامج Weight Weighters نيابةً عنك ، فإن الأمر لا يتعلق بمعدل نجاح الخطة أكثر من كونه فشل من جانبك. ويقول موقع كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد إن "العوامل السلوكية والنفسية والاجتماعية ربما تكون أكثر أهمية لفقدان الوزن مقارنة بمزيج العناصر الغذائية في النظام الغذائي". تغيير هذه العناصر من حياتك ينطوي على اختيارات شخصية لا يمكن لأي نظام غذائي أن يخبرك بها. ومع ذلك ، فإن تجربة تجربة برامج الحمية مثل Weight Watchers قد تمنحك أساسًا لاتخاذ اختيارات ذكية تناسب أذواقك الفردية.
