يمكن أن يؤدي استبدال الركبة إلى وضع حد لألم الركبة ويسمح لك بالاستمتاع بنمط حياة نشط. يمكنك استئناف العديد من الأنشطة المستحيلة قبل استبدال الركبة ، ولكن هناك بعض القيود على الأنشطة التي يجب عليك القيام بها بعد استبدال الركبة ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
التعافي
إن النشاط المبكر مهم بعد استبدال الركبة للمساعدة في سرعة الشفاء ، كما يقول ستيفن ستوتشين ، مدير جراحة تقويم العظام في مستشفى جامعة نيويورك للأمراض المشتركة. سيبدأ العلاج الطبيعي في المستشفى بعد جراحة استبدال الركبة ويجب أن تستمر بعد العودة إلى المنزل. في الأسابيع القليلة الأولى بعد استبدال الركبة ، فإن الهدف هو تقوية العضلات حول الركبة واستئناف المشي. قد تكون هناك حاجة إلى العكازات أو العصي لمدة تصل إلى ستة أسابيع. يجب أن تبدأ أيضًا في تسلق السلالم ، بدءًا من السلالم ذات الارتفاع الأصغر ثم تتقدم لاحقًا إلى خطوات أكبر.
الأنشطة المشجعة
يتم تشجيع المشي بعد استبدال الركبة. تقول الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أنه لا توجد قيود على المشي بعد استبدال الركبة ، ويمكنك المشي بقدر ما تريد. وتوصي الرابطة أيضًا بالبدء في السباحة بعد إزالة الخيوط الجراحية والشفاء من الجرح ، والذي عادة ما يكون من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الجراحة. في مسح للجراحين المتخصصين في تقويم العظام ، الذي تم تقديمه في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لجراحي الورك والركبة 2008 ، قال 95٪ من الجراحين المستجيبين إنهم لا يضعون قيودًا على السباحة والجولف وسلالم التسلق والمشي أو ركوب الدراجات على الأسطح المستوية بعد نجاح الركبة. إستبدال.
الأنشطة المقبولة
ومن بين الأنشطة الأخرى الأكثر خطورة ولكنها تبقى مقبولة بعد استبدال الركبة الكرة الطائرة والكرة اللينة والتزلج على الجليد والتزحلق على الجليد وركوب الخيل وغوص السكوبا والصيد والتمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض وممارسة رياضة الجري حسب ما ذكرته جمعية الركبة. قلل من هذه الأنشطة إلى ما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع لتجنب الإكثار من الركبة الاصطناعية ، ويوصي بالدكتور ستوتشين. المضاعفة الزوجي هو أيضا نشاط مقبول للأشخاص الذين يعانون من استبدال الركبة ، ويضيف Stuchin.
الأنشطة المحبطة
تشمل الأنشطة التي يجب تجنبها بعد استبدال الركبة كرة السلة وكرة القدم والهوكي وكرة القدم والتمارين الرياضية عالية التأثير والجمباز وتسلق الصخور والهبوط بالمظلات والركض وأي أنشطة تنطوي على القفز أو السقوط. هذه الأنشطة عالية التأثير تضع إجهاد مفرط على الركبة ، مما قد يؤدي إلى الفشل المبكر للركبة الاصطناعية ، ويوضح Stuchin. توصي AAOS أيضًا بتجنب رفع أي وزن أثقل من 40 رطلاً.
نشاطات أخرى
يجب أن تتمكن من العودة إلى القيادة بعد حوالي أسبوع من استبدال الركبة إذا تم استبدال ركبتك اليسرى ولديك ناقل حركة أوتوماتيكي ، كما يقول ستوشين. إذا تم استبدال ركبتك اليمنى ، يجب عليك الانتظار من ستة إلى ثمانية أسابيع قبل العودة إلى القيادة. تشير جمعية الركبة إلى أنك قد تحتاج إلى العمل لمدة تصل إلى ستة أسابيع اعتمادًا على طبيعة عملك. يمكن استئناف النشاط الجنسي بأمان بعد أربعة إلى ستة أسابيع بعد جراحة استبدال الركبة ، وفقا ل AAOS. تحدث إلى طبيبك حول متى يمكنك العودة إلى الأنشطة والمشاركة في الألعاب الرياضية حيث أن كل حالة استبدال فردية وركبة مختلفة ، يقول Stuchin.
