بالنسبة للأسبوع الثاني من تحدي تحضير وجبة الـ 4 أسابيع ، يشارك LIFEPLEASURE.CLUB و MyHealthyDish وصفة سهلة لتناول وجبة غداء لذيذة ومغذية. سمك السلمون المخبوز مع الكينوا والهليون هو وجبة سريعة ومتوازنة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب ، ناهيك عن مصدر كبير للبروتين.
الجزء الأفضل عن هذه الوصفة؟ يمكن بسهولة تكييفها لتلبية مجموعة متنوعة من الأذواق المختلفة. ما عليك سوى اتباع الصيغة الأساسية - البروتين + الحبوب + الخضروات - ويمكنك إعداد نفسك لمدة أسبوع من وجبات الغداء النظيفة وما زلت تشعر بالراحة بشكل ممتع بعد كل وجبة. لا أحب السمك؟ مبادلة في صدر الدجاج. تفضل الأرز البني على الكينوا؟ ليس هناك أى مشكلة! هل لديك مجموعة من البروكلي أو القرنبيط في الثلاجة؟ هذا سيكون على ما يرام. بغض النظر عن التركيبة التي تستقر عليها ، من المؤكد أن هذا الصلصة اللذيذة من صلصة الصويا والعسل تحوي لكمة.
من أجل الحصول على وجبة غداء سهلة ، ننصحك بتوزيع الطعام على صناديق بينتو الزجاجية المريحة بمجرد الانتهاء من عملية تحضير الوجبات. ولا تنسى إرضاء تلك الأسنان الحلوة المزعجة بإضافة بعض الفاكهة على الجانب.
معلومات عن الوصفة والتغذية: سالمون مخبوز
سقطت من القطار وجبة الإعدادية ولكن لا تزال ترغب في الحفاظ على وجبة الغداء اليوم بصحة جيدة؟ تحقق من هذه وجبات الغداء 20 على الحركة للحفاظ على المسار الصحيح!
ما رأيك؟
سوف تكون هذه الوصفة؟ ما هو مصدر البروتين المفضل لديك؟ هل لديك أي وصفات غداء جاهزة وصحيحة؟
