إن Total Gym Ultra هي نسخة أساسية نسبيًا من Total Gym. لا تأتي مع رف قرفصاء أو شريط إصبع القدم ولكن لديها مرفق الانسحاب ، قضبان تراجع وملحقات الساق. على الرغم من إيقاف هذا الطراز ، إلا أنه لا يزال يظهر في مبيعات المرآب وتصنيف الإعلانات من وقت لآخر. يشبه تشغيلها الفعلي ، بما في ذلك الإعداد ، والإزالة ، والتمارين ، ذلك من Total Gym 1100.
تعليمات الإعداد
يأتي جهاز Total Gym Ultra مجمّعًا بشكل كامل. لإعداده ، قم بوضعه على الطرف الآخر أسفل الحذاء ، ووجه السكة الحديدية لأعلى. ادعم الصالة الرياضية بالقرب من المفصلة ، واحذر من أن تضغط على أصابعك ، وأنت تنزلق الجنازير المتصالبة إلى أن يصبح كل شيء مسطحًا. قم بإزالة دبوس قفل الأمان من أسفل العمود الرأسي ، المتداخل حاليًا بين قضبان الدعم. اسحب المقبض المحمل بنابض أثناء تدوير العمود الرأسي في وضع مستقيم ، ثم حرر المقبض بحيث يتم تثبيته مرة أخرى في مكانه. ضع دبوس قفل الأمان في الفتحة الموجودة في أسفل العمود الرأسي.
ضبط المقاومة
يمكنك ضبط المقاومة على Total Gym Ultra من خلال تغيير زاوية سلالته المنحدرة ؛ كلما ارتفع المنحدر ، كلما زادت المقاومة. لضبط المنحدر ، قف على العارضة في قاعدة العمود الرأسي. قم بإزالة دبوس ضبط الارتفاع من أعلى قضبان المنحدر ، قم برفع أو خفض الطرف القريب من القضبان إلى الارتفاع المطلوب وإعادة إدخال دبوس ضبط الارتفاع لقفل كل شيء في مكانه.
الاستخدام الأساسي
لاستخدام Total Gym Ultra ، يمكنك الجلوس أو الاستلقاء على لوح التزلج المبطّن والسيطرة على مقابض البكرة. ثم ، دفع أو سحب على مقابض. هذا ينزلق لوح التزلج فوق القضبان ، مع وزن جسمك على لوح الانزلاق كمقاومة. تتيح لك ملحقات Total Gym Ultra تغيير زاوية السحب أو الدفع ، مما يغير بدوره العضلات التي تعمل. إرفاق ملحق الجناح بالقرب من العمود الرأسي لارتدائه أو تجعيد الساق - إذا كنت تستلقي على وجهك على لوح التزلج. إرفاق قضبان تراجع بالقرب من منتصف القضبان لجرعات ثلاثية الرؤوس. لا يحتوي جهاز Total Gym Ultra على منصة القرفصاء ، ولكن يمكنك استخدام أداة تثبيت الساق للقيام بتمارين مثل تقريب الورك.
تعليمات طيها
بمجرد الانتهاء من استخدام Total Gym Ultra ، قم بإزالة أي ملحقات أو ملحقات ثم ضعها جانباً. قم بإعداد جهاز Total Gym إلى أدنى مستوى له - مسطحًا - وقم بسحب لوح التزلج على الثلج حتى نهاية القضبان. قم بإزالة دبوس قفل الأمان في قاعدة العمود الرأسي. اسحب المقبض المحمل بنابض ، أيضًا على قاعدة العمود ، وأنت تقوم بتخفيض العمود بين قضبان الانحدار. أعد إدخال دبوس قفل الأمان في قاعدة العمود الرأسي. بعد ذلك ، امسك الحافة العليا من لوح التزلج - بالقرب من منتصف الصالة الرياضية - ثم اسحبها برفق إلى الوضع الرأسي حيث يتوقف مجموع الصالة الرياضية بالكامل في الوسط ، واستمر في التمدد على نفسه.
