يمكن أن تحدث الأيدي المتضررة من الأعصاب لمجموعة من الأسباب بما في ذلك الرسغ المتصدع أو متلازمة النفق الرسغي أو الاضطرابات الوراثية. يمكن أن تشمل الأعراض ضعف اليد والوخز والألم وعدم القدرة على استخدام اليد بشكل صحيح. يركز علاج الأيدي المتضررة من الأعصاب على استعادة القوة والمرونة والأداء حتى تتمكن من أداء المهام اليومية بشكل أكثر كفاءة. التشاور مع طبيبك أولا لأن ليس كل العلاج قد يكون مناسبا لحالتك.
تحسين قبضة
قد يحدث تلف الأعصاب في الأيدي نتيجة لإصابة في العصب الزندي الخاص بك ، العصب الذي يمتد من كتفك إلى يدك ويوفر الإحساس و / أو الحركة إلى يدك أو معصمك. يمكن أن يشمل العلاج تمارين المقاومة من أجل الحفاظ على قوة العضلات. اعمل على تقوية عضلات يدك باستخدام كرة يدوية كأداة تمرين. يؤدي الضغط على كرة التنس إلى تحسين القبضة أثناء تقوية عضلات اليد والأصابع. اضغط على الكرة بإحكام قدر الإمكان وأمسكها لمدة 10 ثوانٍ. حرر التوتر واسترخي لمدة 10 ثوانٍ. كرر.
تحسين التنسيق
يمكن أن يحدث فقدان التنسيق بين الأصابع واليد من تلف الأعصاب في اليدين. يمكن أن يساعد العلاج باستخدام كرات يدوية صينية صغيرة كأدوات للتمرين على استعادة البراعة والتنسيق والمرونة والنغمة العضلية. كرات اليد الصينية توفر أيضا طريقة فعالة لتدفئة عضلات يدك من أجل تمرينات أخرى. ضع الكرتين في يدك المصابة و ثني المرفق بحيث يكون ساعدك موازياً للأرضية. ابدأ ببطء بتدوير الكرات بأصابعك. ابقاء الكرات في اتصال مع بعضها البعض. حرك الكرات لمدة دقيقة واحدة. توقف واسترخ لمدة 10 ثوانٍ. كرر.
إشراك الماء
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مستويات الألم الحاد أو حالات المفاصل مثل التهاب المفاصل أن ممارسة الرياضة في الماء يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الضغط عن اليدين ، مما يجعل الحركة أكثر سلاسة وأقل ألماً. تساعد مقاومة الماء الطبيعية على تقوية العضلات دون بذل جهد إضافي ، كما أن الماء الدافئ يريح العضلات بشكل طبيعي قبل بدء التمرين. يمكنك المساعدة في استعادة المرونة ليدك من خلال القيام ببعض دورات المعصم. اجلس أو قف في حين ثني المرفق الخاص بك إلى زاوية 90 درجة. أدر معصمك بلطف حتى تواجه الكف السقف. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. تدوير المعصم لأسفل. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. العودة إلى الموضع الأصلي. استرخ لمدة 10 ثوان. كرر.
مرونة الاصبع
الأعصاب التالفة التي تتطلب العلاج الجراحي قد تتطلب عملية شفاء طويلة. خلال فترة الشفاء هذه ، يلعب تحريك أصابعك المرنة دوراً حاسماً في منع تصلب المفاصل. التركيز على الحفاظ على مرونة إصبعك عن طريق تضمين بعض مناورات الاصابع المعارضة في نظام العلاج الخاص بك. ارفع ذراعك المصاب برفق وثني المرفق إلى زاوية 90 درجة ، ووجهه لأعلى. افتح كفك والمس نصائح من الإبهام والسبابة معا. شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين. المس إبهامك لكل إصبع فردي. استرخ لمدة 10 ثوان. كرر.
