يمكن السيطرة على نتيجة ثانوية من استهلاك البروتين ، حمض اليوريك ، واحدة من العوامل التي تسهم في أعراض النقرس ، دون المخدرات عن طريق التغييرات في النظام الغذائي. يتم التخلص من حمض اليوريك من مجرى الدم إلى الكليتين ثم يفرز بشكل طبيعي. إذا لم يتم إخراج حمض اليوريك لأي سبب من الأسباب بسبب وجود فائض أو اختلال في وظائف الكلى ، فإنه يتم ترسيبه في المفاصل التي تشكل بلورات حمض اليوريك ، والتي هي أساس شكل مؤلم من التهاب المفاصل المعروف باسم النقرس. قراءة لمجموعة متنوعة من الاقتراحات لخفض حمض اليوريك مع المواد الغذائية والمنتجات الطبيعية من متجر البقالة.
الخطوة 1
شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا للبقاء رطب والحفاظ على البول المخفف. لا تتكون بلورات حمض اليوريك كما هو الحال في البول المخفف.
الخطوة 2
تجنب أو تقلل إلى حد كبير الأطعمة التي تحتوي على البيورينات مثل الدهون الحيوانية واللحوم الحمراء والدواجن والأسماك الداكنة مثل التونة والماكريل ، وكذلك المحار والسجق واللحوم.
الخطوه 3
أكل الفواكه والخضروات الطازجة ، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون والحبوب الكاملة للمساعدة في خلق بيئة تشكيل قلوية في الجسم. في كتابه "Alkalinize or Die" ، يناقش الدكتور ثيودور بارودي إنشاء حالة قلوية ، مما يسمح للدم والبول أن يصبح أقل حموضة. تساعد الحالة القلوية على تحييد حمض اليوريك مما يساعده على التخلص من الكلى بسهولة أكبر. يوصي بارودي بتناول الحبوب التي تكون أكثر قلوية مثل الدخن ، والقطيفة ، والكسكسي بدلاً من القمح.
الخطوة 4
شرب عصير الكرز لاذع كل يوم ، لمساعدة الدم والبول تصبح أكثر قلوية. يذكر GoutPal.com أن عصير الكرز غني بالبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى ، وهو علاج ناجع للحد من آلام النقرس.
الخطوة 5
شرب خل التفاح العضوي (ACV) ، الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويساعد على توازن الجسم بين الأحماض والقلويات. وفقا ل Baroody و Youngs في "معجزة الرقم الهيدروجيني" ، على الرغم من ACV يحتوي على حمض الخليك ، فإنه يساعد على تحفيز العصارات الهضمية التي تشمل بيكربونات ، والتي تسهم في قدرة تشكيل ACV القلوية. عندما يكون النظام أكثر قلوية ، لا يمكن أن يحدث تراكم حمض اليوريك بنفس المعدل كما هو الحال في بيئة أكثر حمضية. خذ ملعقة واحدة. في 8 أوقية. كوب من الماء ثلاث مرات في اليوم وفقا ل Baroody.
الخطوة 6
رفع استهلاك فيتامين (ج) للمساعدة في الحد من مستويات حمض اليوريك. يقترح موقع Health911.com أخذ 1000 ملغ في الساعة في بداية نوبة النقرس حتى ينحسر الألم ، ثم 500 إلى 3000 ملغ يومياً للوقاية ولخفض مستويات حمض اليوريك.
الخطوة 7
استخدام عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك في الجسم. على الرغم من أن الحمض نفسه ، عصير الليمون ، مثل خل التفاح ، يساعد على تعزيز إنتاج العصائر الهضمية بما في ذلك بيكربونات ، مما يساعد على تحييد الحموضة في الجسم. يذكر Health911.com أن عصير الليمون يحفز تكوين كربونات الكالسيوم في الجسم ، مما يساعد أيضًا على تحييد حمض اليوريك.
الخطوة 8
خذ صودا الخبز لتحييد حامض اليوريك وقم بتحريك الجسم. يقترح بارودي؟ ملعقة شاي. مختلطة مع 6 إلى 8 أوقية. من الماء تؤخذ عدة مرات في اليوم حسب الحاجة كحد أقصى 2 ملعقة صغيرة. اليومي.
الخطوة 9
مزج ؟ إلى ؟ ملعقة شاي. كريم التتار مع 8 أوقية. من الماء للحد من حمض اليوريك وتساعد على خلق حالة تشكيل قلوية. يذكر بارودي أن كريم التكلس ، وهو حامض ، يعمل بشكل مشابه لعصير الليمون الحامضي وعصير الليمون عن طريق تحفيز العصارات الهضمية بما في ذلك البيكربونات التي يطلقها البنكرياس ويساعد في جعل قلوية الدم والبول التي تمنع بلورات حمض اليوريك من التكون. وينصح بارودي أيضا باستخدام كريم التكلس في حالات الطوارئ لموازنة الجسم في أوقات المرض أو التسمم الغذائي أو نوبات الهلع.
الأشياء ستحتاج
- صودا الخبز
- كريم الترتارا
- ليمون
- خل التفاح الطبيعي
- عصير حامض الكرز
- الفواكه والخضروات الطازجة
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- الحبوب القلوية (الكسكس ، الدخن ، قطيفة)
- كبسولات فيتامين ج
نصائح
- جرب واحدة أو أكثر من هذه الأفكار بمرور الوقت. يمكن استخدام عدة طرق في نفس الوقت والثبات هو مفتاح النجاح في خفض حمض اليوريك لمنع النقرس.
تحذيرات
- الاقتراحات المقدمة هنا هي لأغراض تعليمية وليس المقصود منها استبدال المشورة الطبية.
