السمنة هي مشكلة معروفة جيدا تؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة. ومع ذلك ، فإن نقص الوزن يكون ضارًا لصحتك أيضًا. إذا لم يكن وزنك في النطاق الصحيح للإطار الخاص بك ، والجنس والعمر ، فقد تصاب بالمرض بشكل متكرر ، أو تعاني من فقدان الطاقة ، أو فقدان الشعر ، أو مشاكل في الخصوبة. إذا كنت تشك في عدم وزنك بما فيه الكفاية ، تحدث مع طبيبك على الفور.
مرض متكرر
عندما تكون أقل من الوزن الصحيح للإطار الخاص بك ، قد لا يكون نظام المناعة لديك قويًا كما ينبغي. ستكون أكثر عرضة للاصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد الموسمية أو أي أمراض أخرى. لذلك ، إذا كنت تشعر بتوعك في كثير من الأحيان ، قد يكون هذا علامة على أنك تعاني من نقص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون ناقص الوزن وتمرض ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء من الشخص المناسب بالوزن الصحيح.
الشعور بالبرد أو التعب
إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فهذا يعني أنك لا تأكل ما يكفي ، وقد لا تحصل على كميات كافية من الحديد والفيتامينات ب التي قد تؤدي إلى فقر الدم. عندما تكون ناقصًا في فيتامينات B ، قد لا يكون لدى جسمك ما يكفي من كريات الدم الحمراء - أو خلايا الدم الحمراء يمكن أن تتكون بشكل غير صحيح - مما يجعل من الصعب على الجسم نقل الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص في الحديد ، فسوف يصادف الجسم صعوبة في توصيل الأكسجين لخلاياك. عندما يتباطأ نقل الأوكسجين ، من المحتمل أن تشعر بالبرودة طوال الوقت. نقص الطاقة وعدم القدرة على التركيز هي أيضا علامات لفقر الدم.
تفقد الشعر
من الطبيعي أن يسفك جسمك القليل من الشعر كل يوم. في المتوسط ، يفقد البالغين ما يقرب من 100 شعرة كل يوم ، وفقا ل MedlinePlus. إذا كان شعرك يتساقط في حفنات أو إذا بدأت رموشك وشعر الحواجب وشعرات الجسم الأخرى بالهبوط ، فقد يكون ذلك مؤشراً على عدم الحفاظ على وزن مثالي للجسم. من المحتمل أن يحدث هذا على وجه الخصوص إذا كنت تتغذى على نظام غذائي متقطع ، حيث إنه من المحتمل أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من البروتين والمواد المغذية الأخرى لتعزيز صحة الشعر ونموه.
قضايا الهرمونية
إذا لم يكن وزن المرأة في المكان الذي يجب أن يكون فيه ، فقد يكون لديها مشاكل هرمونية. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الدهون في الجسم ، يعاني جسمك من صعوبة في إنتاج الهرمونات ، بما في ذلك الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين. عندما تصبح الهرمونات غير متوازنة ، يمكن أن تفوت الدورة الشهرية أو أكثر ، وهي حالة تعرف باسم انقطاع الطمث. يمكن أن تؤثر التشوهات في مستواك الهرموني ودورة الطمث على قدرتك على الحمل لاحقًا.
