أكياس اللكمة تشدد مفاصلك لممارسة فنون الدفاع عن النفس ، والملاكمة والمزيد من التدريبات الشجاعة ، ولكن يجب أن تبدأ ببطء. يمكن أن يؤدي ضرب السطح الخشن لحقيبة اللكم بأيديهم العارية إلى حدوث سحجات إذا قمت بمهاجمة التمرين بشدة. ارتداء المعدات الواقية لمنع التآكل في المستقبل من مقاطعة التمرين.
البناء كيس اللكم
تتكون أكياس التثقيب من مادة سميكة وثقيلة فوق مقصورة داخلية مملوءة بالرمل ، والخرق المعبأ ، والمياه أو الهواء المضغوط. الأكياس الثقيلة ذات العواميد لا تعطيها إلا القليل عندما تقوم بضربها أو ركلها ، في حين أن أكياس السرعة الصغيرة على شكل دمعة تحتوي عادةً على المثانة الهوائية التي تجعلها تتراجع مرة أخرى عند التثقيب. تحتوي الأكياس من كل نوع على غطاء خارجي من الجلد أو القماش. يوفر الملمس الخشن الاحتكاك الذي يساعد على إبقاء قبضات يدك مركزة على الكيس ، ولكن هذه الخشونة تساهم أيضًا في حدوث سحجات على مفاصلك.
سحجات
على الرغم من أنها تبدو وتشعر وكأنها حروق ، إلا أن الإصابات السطحية التي تحصل عليها من الذهاب إلى بضع جولات مع كيس اللكم هي سحجات. هذه الخدوش متطابقة وظيفيا مع "طفح الطريق" الذي قد تصادفه على ركبتيك أو راحتي اليدين بعد أن تصاب بسكب دراجة هوائية وتنزلق على الخرسانة. إن الفرك المتكرر لبشرتك العارية ضد النسيج الخام لحقيبة اللكم يزيل في النهاية جزءاً من الطبقة الخارجية الواقية للبشرة ، البشرة. وبدون طبقة الحماية الخارجية ، فإن الجلد الخام المملوء بالأعصاب تحته ملتهب وساخن كما لو تم حرقه.
علاج او معاملة
علاج السحجات طفيفة في المنزل مع غسل شامل في الماء البارد لإزالة أي أوساخ أو الحطام. إذا كانت حروق الاحتكاك مفتوحة ، فاستخدم الصابون بحذر لتجنب لسعة الجلد الخام. تساعد المراهم والمضادات الحيوية التي لا تستلزم وصفة طبية في منع الإصابة بالتهاب الجلد. تأخذ استراحة من كيس اللكم حتى يداك يداك. في حين أن التآكل السطحي نادرًا ما يتطلب انتباه الطبيب ، فإذا لاحظت ألمًا أعمق في اليد أو الرسغ ، تحدث إلى طبيبك عن احتمال حدوث إصابات بالعظام أو الأوتار التي تسببها الإصابة السطحية.
الوقاية
الملاكمون يلفون أيديهم جزئياً لتوفير دعم قوي لعظام أيديهم ومعصميهم ، لكنهم يقومون بذلك أيضاً لحماية جلدهم من حروق الأكياس. لف مفاصلك بشريط وألبس قفازات مبطنة لحماية يديك عند استخدام كيس اللكم. عند استخدام حقيبة السرعة ، اعمل نحو تحكم أكبر بدلاً من السرعة ؛ سوف تقوم بحفظ ارتداء على يديك وتحسين الأسلوب الخاص بك.
