تعتبر إصابات الجري جزءًا متأصلًا من الرياضة. ووفقًا لما ذكره فان ميخلين في "إصابات الجري: مراجعة للأدبيات الوبائية" ، يعاني 37 إلى 56 في المائة من جميع العدائين من إصابة سنوية. إصابات الأوتار الشظوية هي إصابات تشغيل شائعة تسبب آلام الكاحل الجانبية أو الخارجية وعدم الاستقرار. من خلال فهم التشريح ووظيفة الأوتار الشظوية وكذلك طبيعة الإصابات في تلك الأوتار ، سيكون لدى العدائين الأدوات اللازمة لاستعادة الرياضة والرجوع إليها.
التشريح والوظيفة
في "Tendinopathy Peroneal" ، تذكر مكتبة الصحة أن peroneus longus و peroneus brevis هما عضلات رقيقان طويلتان تشكلان الجزء الجانبي من الجزء الأسفل من الساق. تسافر هاتان العضلتان إلى أسفل الساق الجانبية خلف الكاحُل ، النتوء العظمي للكاحل الجانبي ، وتدرجهما في عظامين مختلفتين للأقدام كأوتار. تعمل وظيفة البيرونات كمثبتات للقدم والكاحل ، وفقا لموقع FeetMD.com في "إصابات الأوتار الشيطانية Peroneal Tendon Injury" ، التي تتحكم في حركة الكاحل من الجانب إلى الجانب أو الجانب إلى الجانب أثناء الوقوف والمشي والجري.
إصابات الأوتار الشظوية وأسبابها
في "خلع الأوتار الشظوية" ، يشير كتاب "الأوتار" الخاص بعظام العظام إلى أن إصابات الأوتار الشظوية في العدائين تنقسم إلى فئتين. تحدث الإصابات الحادة بسبب حدث واحد قوي يتم فيه قلب الكاحل أو تدحرجه إلى الخارج تحت عبء ثقيل. هذا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث عندما يسقط عداء على سطح غير مستوي ويلف الكاحل بقوة إلى الخارج. تعتبر خلع وتر الأوتار الشظوي أو الاضطرابات والدموع نتائج نموذجية من هذه الأحداث الحادة.
النوع الثاني من إصابات الأوتار الشظوية هو نوع من النوع المزمن ، كما تقول مكتبة الصحة ، عندما تكون القدم متكررة ، ولكن ليست شديدة ، مقلوبة تحت الأحمال الخفيفة. قد يصاب أحد العداءين بإصابة في الأوتار الشظوية بمرور الوقت ، إذا ما عوّض قدمه ، بسبب بعض الانحراف الحيوي الحيوي ، عن كل مرحلة من مراحل الركض. التهاب الأوتار الشظوي ، أو التهاب الأوتار الشظوية ، غالباً ما يكون نتيجة لهذا الإجهاد المتكرر.
الأعراض
العدائون الذين خلعوا أو مزقوا الأوتار أو أصيبوا بالتهاب الأوتار في الأوتار الشظوية الإبلاغ عن مجموعة متنوعة من أعراض الكاحل الجانبي. يشكو بعض العدائين من ألم في الكاحل ، وتورم ، واحمرار ، وحنان حول الجزء الخلفي من الكاحِل. تقرير الآخرين ضجيج الانزعاج والإحساس في الكاحل الجانبي. لا يزال الآخرون يعرفون الشعور بعدم الاستقرار ، كما لو أنهم غير قادرين على التحكم في الطريقة التي يضرب بها القدم أو الطريقة التي يدفعون بها القدم من الأرض أثناء مرحلة الركض.
العلاج الأولي للاصابة
يستخدم أخصائيو الرعاية الصحية الذين قاموا بتشخيص إصابة الأوتار الشظوي مجموعة من العلاجات لمساعدة العدائين على العودة إلى أحذيتهم الرياضية. لعلاج هذه الإصابة في مرحلتها الحادة ، قد يصف الأطباء والمعالجون البدنيون الراحة من الجري والتثبيط وفصل الشرايين عن طريق مصبوب الهواء أو الدعامة أو الشريط. اعتمادًا على نوع الإصابة ، قد يصف بعض اختصاصيي الرعاية الصحية أيضًا أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية. من خلال هذه المرحلة الأولية لمعالجة الإصابات ، يقول FeetMD.com ، المتخصصين في الرعاية الصحية تسعى إلى تقليل الألم والتورم والحركة غير اللائقة للأوتار الشظوية.
العودة الى الجري
مرة واحدة على ضرر الشظوية على طريق الانتعاش ، يستعيد أخصائيو الرعاية الصحية اللواقح الطويلة العادية والقلع peroneus brevis / حركة الأوتار والقوة من خلال التدليك ، وتمتد وتمارين التقوية ، تنص على "كتاب" العظام "العظام". في هذا الوقت ، من المحتمل أن يقدم أخصائيو الرعاية الصحية للعدائين جدولاً زمنياً معدلاً يوفر رجوعاً منهجياً لنظام تدريب عادي.
