يقدم Johnsonville مجموعة متنوعة من النقانق بما في ذلك وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة والإيطالية والمدخنة والمربى. تأتي هذه المعجنات في لحم الخنزير ولحم البقر ، وبعضها يحتوي على شيدر أو بيرة أو نكهة دخان ، ويمكنك أن تجعل من Bratwursts في Johnsonville Original في المقلاة أو المقلاة أو الميكروويف. إذا كنت تشاهد حميتك ، تحقق من معلومات التغذية قبل تناولها ، وتناولها باعتدال.
معلومات اساسية
تصنع حلوى Bratwursts الأصلية من Johnsonville من لحم الخنزير ، ويحتوى كل شراب من 85 غ على 270 سعرة حرارية مع 200 من الدهون ، أي 74 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون. لديها 2 غرام من الكربوهيدرات الكلية ، مع عدم وجود الألياف الغذائية والسكريات 1 غرام من شراب الذرة والدكستروز. يحتوي على 15 غرام من البروتين وخالٍ من الدهون المتحولة في تناول الكوليسترول. يحتوي برايتورست الأصلي على 4 في المائة من القيمة اليومية للحديد ولا يحتوي على الكالسيوم وفيتامين أ أو فيتامين سي.
الدهون والكولسترول
A Johnsonville Original Bratwurst لديه 22 غرام من الدهون الكلية ، مع 8 غرام من الدهون المشبعة و 60 ملغ من الكوليسترول. الدهون المشبعة والكولسترول من نظامك الغذائي غير صحية لأنها قد تزيد من مستويات الكولسترول السيئ LDL في دمك. إذا كنت شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، فإن إرشادات النظام الغذائي لعام 2005 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية تقترح الحد من تناولك اليومي من الدهون المشبعة إلى 20 جرامًا ، وأن تصل نسبة الكولسترول الغذائي إلى 300 ملغ.
صوديوم
اللحوم هي مصادر طبيعية من الصوديوم ، ويمكنك أيضا الحصول على الصوديوم من المكونات في الأطعمة المصنعة مثل الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم في Johnsonville Original Bratwursts. كل النقانق لديه 810 ملغ الصوديوم. الصوديوم الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. توصي الإرشادات الغذائية لعام 2005 الصادرة عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بعدم وجود أكثر من 2300 ملجم من الصوديوم في اليوم إذا كنت من البالغين الأصحاء.
الاعتبارات
قد يتناسب A Johnsonville Original Bratwurst مع خطة الوجبات الخاصة بك إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. تعتبر النقانق أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين عالي الجودة ، ولكنها عالية في الدهون غير الصحية. إذا كنت قلقًا بشأن كمية السعرات الحرارية أو صحة القلب ، فقد تشتمل الخيارات الأفضل على لحوم دسمة أقل مثل صدور الدجاج أو لحم الخنزير. تقريبا أي طعام يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي صحي إذا كنت تأكله باعتدال.
