امرأة واثقة من نفسها واثقة من نفسها في جلدها داخل أو خارج العلاقة. الثقة ببساطة هي نفسك وتعانق من أنت - للقيام بذلك ، لست بحاجة إلى رجل على الإطلاق. إذا كنت تعرف أين تكمن مواهبك ، يجب عليك الاستفادة منها ودمج نقاط قوتك في حياتك المهنية. العلاقات على ما يرام ، ولكن يمكنك بالتأكيد القيام بالعمل ليكون واثقا من دون رجل على ذراعك.
الخطوة 1
أعرف من أنت. إن فهم نفسك هو مفتاح زيادة ثقتك بنفسك ، كما يقول McVicker. قد تساعدك كتابة قائمة بمواطن القوة لديك على تركيز الطاقة الإيجابية على الأنشطة التي تتفوق فيها. انتبه إلى الموضة والكتب والهوايات والأفلام والرياضة التي تستمتع بها. التركيز على ما تستمتع به يساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل وتصبح أكثر ثقة.
الخطوة 2
قضاء بعض الوقت وحده. قد يساعدك أخذ استراحة من الرجل في حياتك على إدراك من أنت. تجد بعض النساء أن قضاء الكثير من الوقت مع رجل يجبرهن على التكيف مع وجهات نظره حول مختلف الحالات ، وفي الوقت المناسب ، قد تفقد المرأة إحساسها بالهوية. يقول الطبيب النفسي مارك سيشل إن السبب في ذلك يعود إلى أن "الرجال يجدون صعوبة في التواضع وأن النساء يواجهن تحدي غياب الثقة بالنفس".
الخطوه 3
لا تخاف. إذا كان الرجل الذي ترونه يرعبك ويجعلك تشعر بثقة أقل ، فأنت بحاجة إما للتخلص منه أو عدم السماح له بترهيبك. يقول أناناه تشاندلر ، الخبير في التنويم الإيحائي ، أن يصور نفسك وهو يدفع بالتهديد ، ثم يتخيل أنه يتقلص إلى شخص صغير جداً باللونين الأسود والأبيض. هذا التمرين البصري سيعكس مشاعر الدونية ويساعدك على بناء ثقتك بنفسك.
الخطوة 4
قضاء بعض الوقت مع أصدقاء واثقين منفردين. يمكن أن يساعدك التعرف على الآخرين الذين يعيشون بالطريقة التي تريدها في العيش على تصور كيف ستكون حياتك بدون رجل. اكتشف أكثر ما يعجبك في كل من حياتنا وعمل لدمج هذا الجانب في حياتك اليومية.
