في حين أن النظام الغذائي لا يمكن علاج حمض الجزر أو المبيضات ، المعروف أيضا باسم داء المبيضات ، فإنه يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض. تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في منع تفاقم ارتداد الحمض. قد تساعد البروبايوتكس في الوقاية من استعمار البكتيريا الذي يمكن أن يؤدي إلى داء المبيضات. بشكل عام ، يمكن لنظام غذائي متوازن مليء بالخضروات والفاكهة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون أن يمنح الجسم التغذية التي يحتاجها للتخفيف من الأعراض.
توصيات الغذائية ونمط الحياة للجزر حمض
يحدث مرض الجزر المعدي المريئي عند دخول محتويات المعدة إلى الحلق ، وهي حركة تُعرف بالارتجاع. لمنع الارتجاع ، تجنب الانحناء أو الاستلقاء أو التمرين المكثف بعد تناول الطعام. أيضا ، وتجنب تناول الوجبات الثقيلة ، وخاصة تلك التي تشمل الأطعمة الزناد بما في ذلك الكحول والشوكولاته ، والأطعمة الدهنية مثل الحليب كامل الدسم ، النعناع والنعناع. قلل من تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والقهوة المنزوعة الكافيين للمساعدة في السيطرة على المرض. فقدان الوزن يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف مرض الجزر. تخطي وجبات خفيفة قبل النوم ورفع رأس السرير 6 بوصات قد يساعد في منع أعراض الارتجاع في الليل.
التغذية للارتجاع
يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند بتناول أطعمة غنية بالألوان تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك التوت والكرز والفليفلة الحلوة. يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B والكالسيوم ، مثل اللوز والفاصوليا والسبانخ. إن تجنب الدهون غير المشبعة - الموجودة في الكعك والبسكويت والكعك والبطاطس المقلية - وتناول الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الزيوت ، قد يساعد في تقليل الأعراض. قد الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وجدت في الأسماك الدهنية والكتان والجوز ، ويساعد على خفض الالتهاب. شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا قد يساعد على تقليل الأعراض أيضا.
توصيات النظام الغذائي للمبيضات
يحدث المبيضات بسبب فطر يعرف باسم المبيضات البيضاء. ويقترح أنصار حمية المبيضات التخلص من السكريات البسيطة لأن المبيضات تعيش على السكر. ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كان التخلص من السكر يتخلص من المبيضات أو إذا كان النظام الغذائي الصحي يساعد على جعل الناس يشعرون بالتحسن. المكملات مع البروبيوتيك ، المعروف أيضا باسم البكتيريا الجيدة ، قد تكون مفيدة. في دراسة صغيرة نُشرت في Mycopathologia في عام 2013 ، قام الباحثون بإطعام النساء الزبادي البروبيوتيك خلال فترتي استهلاك لمدة 15 يومًا ، وجمع المسحات الفموية والمهبلية قبل وبعد فترة الاختبار. في البداية ، كان أكثر بقليل من نصف الأشخاص الذين لديهم استعمار فطري مهبلي ، ولكن بينما كانوا يستهلكون اللبن المحتوي على البروبيوتيك ، انخفضت النسبة إلى 29 إلى 38 بالمائة فقط من النساء. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج.
اعتبارات خاصة للارتجاع ومرض المبيضات
قبل أخذ أي مكملات ، استشر طبيبك. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند بتناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الفيتامينات A و C و E و B للمساعدة في تقليل الالتهاب والحفاظ على نظام المناعة قويًا. قد يساعد تناول الأحماض الدهنية أوميجا -6 وأحماض أوميجا -3 مرتين في اليوم على الحد من الالتهابات ، ولكنه قد يزيد أيضًا من خطر حدوث نزيف ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية تمييع الدم أو الأسبرين. المكملات البروبيوتيك التي تحتوي على الكائنات الحية من Lactobacillus acidophilus قد تساعد في استعادة والحفاظ على البكتيريا الجيدة في أمعائك. إذا كان لديك جهاز مناعة ضعيف أو كنت تتناول أدوية تمنع جهازك المناعي ، فاستمر بحذر.
