الليمون هو فاكهة حمضيات تتميز بلون أصفر مشرق وطعم لاذع. الليمون مليء بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين ج ، بيتا كاروتين ، فيتامين أ ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور والبوتاسيوم. قشر أو قشرة الليمون يحتوي على الزيوت الأساسية والعديد من العناصر الغذائية الموجودة في الجسد. تحتوي قشرة الليمون أيضًا على مستويات أكسالات أعلى ، وهو مركب يمكن أن يتبلور ويخلق مشاكل في الجرعات المركزة. إزالة القشرة عند صنع عصير طازج إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو المرارة. عصير الليمون هو مشروب صيفي شهير ، لكنه عادة ما يكون محملاً بالسكر المكرر. عصير الليمون الطازج يعطي كل الفوائد دون مخاطر السكر في الدم. عصير الليمون لاذع وقوي للغاية ويقترن بشكل أفضل بالعصائر الأخرى مثل التفاح والكمثرى أو الجزر.
حماية راديكالية مجانية
الجذور الحرة هي مركبات في جسمك تتحرك وتتفاعل مع الخلايا السليمة مسببةً ضررًا. وقد ارتبط الضرر الجذري الحر مع السرطان والالتهابات في الجسم. وسيعمل فيتامين سي على تحييد الجذور الحرة التي يتلامس معها ، وفقا لتقرير صادر عن جامعة رايس.
تخفيف عدوى المسالك البولية
الليمون لديه عمل مدر للبول على الجسم ، ويمكن أن يساعد في تخفيف عدوى الجهاز البولي ، ويقول A 2 Z من الصحة والجمال واللياقة البدنية. تتميز التهابات المسالك البولية بحرقان عند التبول والضغط في أسفل البطن.
يخفف مشاكل البشرة
عصير الليمون هو حمضي في الطبيعة ، وعلى هذا النحو اختيار جيد لاستخدام الدواء القابض على جلدك. العصير له فائدة إضافية تتمثل في احتواء العديد من العناصر الغذائية التي لا يشتريها المتجر القابض. تراجع كرة القطن في عصير الليمون الطازج وتطبيقه على جلدك مثل أي قابض أخرى.
التغذية المركزة
عندما تتناول عصير الليمون مع القشر في مستخلص العصير ، تكون النتيجة عصير خالٍ من اللب. لا يحتاج جسمك لمعالجة الألياف عن طريق الهضم ، وجميع العناصر الغذائية تتركز في العصير. يمنحك العصير أيضًا مزيدًا من التحكم في ما هو موجود بالضبط في العصير ، كما يقول موقع حل Food Food Diet.
مراقبة ضغط الدم
يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي إن ارتفاع نسبة فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى في عصير الليمون يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية ومن الأفضل أن يكون عند مستويات يمكن التحكم فيها. وفقًا لتقرير صدر عام 2012 من مركز جونز هوبكنز الطبي ، يعاني 30٪ من البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع في ضغط الدم.
التهاب المفاصل
فيتامين C في عصير الليمون يلعب دورا في صنع الكولاجين ، وهو جزء من الغضروف بين عظامك. هذا هو الغضروف الذي يتم ارتداؤه وتلفه في حالات هشاشة العظام ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند.
