الطحالب ذات الخلية الواحدة ، تعتبر الكلوريلا مصدرا غنيا لمضادات الأكسدة بفيتامين C والكاروتينات ، وفيتامينات ب ، والبروتين ، والحديد ، والكلوروفيل. هذا "سوبرفوود" لديه العديد من الاستخدامات المزعومة ، بما في ذلك علاج السرطان والالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز نظام المناعة ، والترويج للبكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي ، والحد من ضغط الدم والكوليسترول ، وإزالة السموم من الدم والكبد و الجهاز الهضمي. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، ومع ذلك ، هناك أدلة قليلة لدعم هذه المطالبات. إذا كنت ستستخدم chlorella ، فابحث عنه أولاً مع طبيبك.
الخطوة 1
يجتمع مع طبيبك لمناقشة الجرعة المناسبة لاحتياجاتك. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، تتراوح الجرعة من 2 جرامًا إلى 15 جرامًا في اليوم ، اعتمادًا على سبب استخدامها. ويمكن استخدام جرعات أعلى لإزالة السموم ، وتقارير ACS. خدمة 3 جرام عبارة عن ملعقة صغيرة.
الخطوة 2
اخلط الجرعة بالماء العادي أو عصير الفاكهة. يمكنك أيضا إضافته إلى العصائر والعصائر الخضراء ، وتقترح المؤلف وخبير التغذية جيس Ainscough. إذا كنت لا تحب طعم chlorella ، Ainscough يقول أنه يمكن بسهولة أن تكون ملثمين عن طريق إضافة الموز أو التفاح إلى الشراب. تشير جمعية السرطان الأمريكية إلى أنه يمكنك أيضًا مزج مسحوق الكلوريلا في المخبوزات ، مثل الخبز أو ملفات تعريف الارتباط.
الخطوه 3
زيادة الجرعة تدريجيا ، توصي Ainscough ، وخاصة إذا كنت تأخذ جرعات أعلى لأغراض إزالة السموم ، كما قد تواجهك أعراض السموم. تبدأ بجرعة 1.5 جرام للأسبوع الأول ، ثم زيادة إلى 3 غرام. وقف هناك أو زيادته تدريجياً إلى الجرعة التي قررتها أنت وطبيبك.
الأشياء ستحتاج
- عصير الفاكهة (اختياري)
- الفاكهة ، مثل التفاح والموز (اختياري)
- خلاط (اختياري)
- ملعقة صغيرة
نصائح
- إذا كنت تتناول شلوريلا لأغراض إزالة السموم ، توصي Ainscough بشرب الكثير من الماء - من 1 إلى 2 ليتر - يوميًا لمساعدة الجسم في التخلص من السموم.
تحذيرات
- أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن الكلوريلا غني بفيتامين K ، وهو مادة مغذية مسؤولة عن تخثر الدم. نتيجة لذلك ، قد يتداخل مع أدوية تخثر الدم. إذا كنت تعاني من الطفح الجلدي أو خلايا النحل بعد تناول شلوريلا ، تنصح جمعية السرطان الأمريكية بأن تلتمس رعاية طبية فورية.
