هناك عدد قليل من الأشياء التي قد تجلب الناس في البداية من توظيف مدرب شخصي ، مثل التكلفة أو الصورة الرهيبة منهم دفع العملاء إلى قرب الانهيار. ومع ذلك ، ينبغي النظر بعناية في الفوائد المترتبة على استخدام مدرب شخصي ، لأنها وفيرة. هناك مدربون شخصيون يتناسبون مع كل شخصية ونوع لياقة ، سواء كان ذلك الدافع أو "اللطف القوي" العدواني ، ورعاية الدعم. هدف المدرب الشخصي هو مساعدة عملائه على تحقيق أهداف لياقة محددة بفعالية وكفاءة وبدون إصابات. يمكن أن يساعدك فهم الفوائد المحتملة لمدرب شخصي في تحديد ما إذا كان الاستثمار المالي يستحق العناء.
تحقيق الهدف
يساعدك المدرب الشخصي على تحديد أهداف اللياقة الفردية وإنشاء خريطة طريق للوصول إلى هناك. تأخذ في الاعتبار مستوى لياقتك الحالي وتناقش ما تريد تحقيقه في النهاية. سيساعدك المحترف على التركيز على أهداف أصغر محددة وواقعية. فهي أكثر قابلية للتحقيق ، مما يجعلك تحقق الهدف الأكبر والأكثر جرأة. يساعد المدرب الشخصي أيضًا على تقييم تقدمك نحو تلك الأهداف ويمكن أن يحاسبك.
تجريب شخصية
يقوم المدربون الشخصيون بإنشاء خطة تجريب محددة لك فقط استنادًا إلى الأهداف التي ترغب في تحقيقها. هذا ليس روتينًا واحدًا يناسب جميع التمارين التي تجدها في كتاب أو مجلة. تم تصميم الخطة الشخصية وفقًا لأهدافك واحتياجاتك وبدلاتك لحالتك الجسدية والخلفية الطبية الحالية. يمكنه أن يصمم أماكن للبرنامج إذا كنت تعاني من إصابة أو ردة أو ركبتيك أو نفور من الماء.
تعليمات
مدرب محترف يعلم الطريقة الصحيحة لأداء كل حركة تمرين في روتينك. إنها توضح الحركة ، وتدربك عليها ، وتصحح أي مشاكل تتعلق بموقفك أو أسلوبك. تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح يقلل من خطر الإصابة ويزيد من فعالية الحركة. عندما يمكنك إجراء تحرك بالطريقة الصحيحة ، فإنه يزيد من احتمال أن تفعل ذلك بنفسك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بعد جلسات التدريب الخاصة بك.
التحفيز
غالباً ما يكون من الصعب الحفاظ على الدافع عند ممارسة التمارين بنفسك. جلسات منتظمة مع مدرب شخصي تخلق المساءلة ، وهذا هو الدافع الحقيقي لعدم السماح لنفسك أو لهم. ولكن هناك أيضًا شيء يمكن قوله عن إطعام ذلك الجزء من دماغنا الذي يشيد به. إن سماع المدرب بالاحتفاظ بالاتساق ، أو التقدم ، أو حتى التقنية المناسبة يمكن أن يكون دفعة حقيقية عندما تشعر بأنك ترمي بالمنشفة.
المسائلة
إذا كنت تفتقر إلى الالتزام ، أو الدافع الذاتي ، أو مجرد القدرة على ركل نفسك في السراويل ، فقد يكون المدرب الشخصي هو المفتاح للحصول على روتين اللياقة الجديد الخاص بك بعيدًا عن الأرض. عندما تتدرب بمفردك ، من الأسهل تخطي جلسة هنا وهناك أو تسقط السيارة تمامًا نظرًا لعدم وجود أي شخص يمسك بأفعالك. عندما تعمل مع مدرب ، سواء كنت لا تريد أن تخسر المال أو لا تريد أن تخذلك ، فأنت أكثر عرضة للظهور والقيام بالعمل.
تشكيلة
إذا شعرت التدريبات الخاصة بك في السابق بالرضا ، يضمن لك المدرب ذو الخبرة أنك لن تشعر بالملل في أي وقت قريب. يعلمون مجموعة متنوعة من أساليب التمرين ، ومع بعض المدربين ، لن تكون هناك جلستين بنفس الشكل. بين الآلات ، تمارين وزن الجسم ، والأوزان الحرة ، والدعائم مثل الكرات والأشرطة ، ليس هناك نهاية للنسخ التي يمكنك العمل عليها. يساعدك المدربون أيضًا على إجراء تعديلات لأن مستوى لياقتك يتحسن لضمان استمرار التقدم ؛ حتى لا تنفجر أو تشعر بالارتباك في نفس الروتين القديم.
نجاعة
سوف يقوم المدرب الشخصي المتمرس بالاستفادة القصوى من وقت التمرين ، مما يزيد من كفاءة برنامج التمرين. هذا مفيد بشكل خاص عندما يكون لديك وقت محدود للتمرين. سيعرفون كيفية تحسين كل دقيقة متوفرة لديك في صالة الألعاب الرياضية للحصول على أكبر حرق لجهودكم.
