الأكزيما ، والمعروفة أيضا باسم الأكزيما الاستشرائية أو التهاب الجلد ، ويتجلى الجلد الجاف متقشرة على مناطق معينة من الجسم. انتشارا على اليدين والرقبة والمرفقين ومناطق أخرى من الجلد المعرضة للجفاف ، يمكن أن تجعلك الأكزيما تشعر بالحكة وتسبب الألم. عندما تشتعل الأكزيما ، من المهم أن تعرف كيف تتخلص منها بسرعة حتى تتمكن من التوقف عن العيش مع عدم الراحة والإحراج من الأكزيما.
الخطوة 1
الحد من الاتصال الذي لديك مع الماء كل يوم. في حين أن الماء يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك ، إذا كانت بشرتك مبتلة لفترة طويلة أو أن الماء حار جداً ، يمكن أن تصبح بشرتك مجففة ومشقوقة. بدلا من ذلك ، استحم مرة واحدة في اليوم في ماء فاتر والاستحمام من 5 إلى 10 دقائق فقط ، توصي جمعية الأكزيما الوطنية.
الخطوة 2
ضع المرطبات والمراهم بينما لا تزال بشرتك رطبة بعد ملامسة الماء. تأكد من تطبيق المراهم خلال 3 دقائق من الخروج من الحمام أو الحوض ، عندما يكون جلدك على الأرجح قادرًا على امتصاص الرطوبة للمساعدة في علاج الأكزيما. حافظ على وضع مرطب كلما شعرت بشرتك جافة أو تشقق على مدار اليوم ، كما توصي ميدلاين بلاس. زلة أنبوب في حقيبتك حتى يكون لديك بعض معك في جميع الأوقات.
الخطوه 3
ارتداء قفازات عندما يكون الجلد في اتصال لفترات طويلة مع الماء الساخن أو الهواء البارد ، وتقترح FamilyDoctor.org ، التابعة للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. يمكن أن تسوء المياه الساخنة والهواء البارد أعراض الأكزيما ، تاركة يديك تشعر بالجفاف والخام. قفازات المطبخ البلاستيكية ضرورية عند غسل الأطباق ، في حين أن القفازات المصنوعة من القطن الناعم يمكن أن تساعد في حماية يديك من البرد طوال أشهر الشتاء الطويلة.
الخطوة 4
وقف خدش بشرتك. في حين أن الجلد المعرض للإكزيما يمكن أن يكون جافًا وحاقدًا ، إلا أنه يمكن أن يترك بشرتك خامًا بقروح مفتوحة عرضة للإصابة. يقترح موقع MayoClinic.com أنه إذا كنت بحاجة إلى ارتداء قفازات لإيقاف الخدش أو إبقاء أظافرك قص قصيرة بحيث تكون أقل إغراء للخدش وتسبب المزيد من الضرر.
الخطوة 5
حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كان تغيير نمط الحياة والمرطبات بدون وصفة طبية لا يبدو أنه يساعد أعراض الأكزيما لديك. يمكن أن تظهر الأكزيما بنفس الطريقة التي تظهر بها العديد من حالات الجلد الأخرى ، ومن المهم الحصول على تشخيص دقيق ، تلاحظ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. كما يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك وصف المراهم والأدوية الفموية لمساعدتك على إدارة الأكزيما.
الأشياء ستحتاج
- مرطب
- قفازات
