يمر جسم الإنسان بالعديد من التغييرات على مدار العمر. في النساء ، تحدث التغيرات الجسدية في المقام الأول خلال فترة البلوغ والحمل وانقطاع الطمث كنتيجة للتقلبات الهرمونية الطبيعية. التغييرات في الثدي ، الدورة الشهرية والجهاز التناسلي هي من بين العديد من التغييرات الجسدية التي تحدث أثناء حياة المرأة. إن فهم طبيعة التغيرات الجسدية في النساء يسمح للمرأة بتحديد والتعامل مع التغييرات عند ظهورها.
أنواع
خلال حياة المرأة ، يخضع جسمها لأنواع مختلفة من التغييرات. سن البلوغ أو نضوج الجهاز التناسلي - هو أول تغيير كبير تتكبده الجسد الأنثوي ، وعادة ما يتراوح عمره بين 8 و 13.
تأتي المجموعة التالية من التغييرات الجسدية أثناء الحمل لدى النساء اللواتي يختارن إنجاب أطفال ، مع حدوث التغييرات النهائية عند سن اليأس في سن الخمسين. تحدث تغيرات صغيرة ودقيقة طوال دورة الحياة بسبب الإجهاد والتأكسد.
الأسباب
الهرمونات هي السبب الرئيسي للتغيرات الجسدية في النساء. يعتبر الاستروجين والبروجيستيرون المسؤولان الرئيسيان عن هذه التغيرات ، حيث يلعب الهرمون المنبه للجريب والهرمون اللوتيني دورًا أصغر. هذه المواد هي المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية ، وتشكيل الثدي ، وتطوير الجنين والوظائف العصبية مثل المزاج ومستويات الطاقة والرغبة الجنسية.
تأثيرات
يمكن أن تتسبب تغيرات الجسم في مجموعة متنوعة من التأثيرات لدى النساء ، وقد يُنظر إلى البعض منها على أنه سلبي. وفقا لمايو كلينك ، فإن التغيرات الجسدية التي يمكن أن تحدث أثناء انقطاع الطمث تشمل جفاف المهبل ، وزيادة الدهون في منطقة البطن ، وترهل الثدي والشعر الخفيف.
يمكن أن تؤدي تغييرات الجسم المرتبطة بالحمل مثل زيادة الوزن وتورم الثدي إلى الوعي الذاتي فيما يتعلق بصور الجسم. مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، عادة ما تحل تغييرات الجسم الناجم عن الحمل بعد الولادة.
يمكن أن يكون البلوغ وقتًا صعبًا بالنسبة للفتيات الصغيرات ، اللاتي يتعرض أجسادهن إلى تغييرات سريعة وجذرية في فترة زمنية قصيرة. ظهور شعر العانة ونمو الثدي وتغيرات طفيفة في الصوت والزيادة السريعة للارتفاع هي من بين علامات البلوغ عند الفتيات.
الوقاية / الحل
في حين أنه لا يمكن تجنب معظم التغيرات التي تطرأ على النساء ، إلا أنه من الممكن علاج الأعراض الفردية للعمليات مثل انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الطمث. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، أو UMMC ، قد يكون زيت زهرة الربيع المسائية مفيدًا لتخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل ألم الثدي والانتفاخ وتقلب المزاج.
إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي ضرورية للحفاظ على مظهر الشباب. مضادات الأكسدة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والشاي الأخضر يمكن أن تساعد في منع الأضرار التأكسدية التي تنطوي عليها عملية الشيخوخة. تجنب التعرض المفرط للشمس والتدخين والإجهاد العاطفي غير الضروري ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في منع أعراض الشيخوخة المبكرة ، مثل فقدان الكولاجين والتجاعيد.
الاعتبارات
التغييرات التي تكون دراماتيكية أو تأتي فجأة قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. فقدان الشعر الشديد ، والتعب الشديد والتغيرات غير المتوقعة في نزيف الحيض تستدعي التقييم الطبي لاستبعاد الحالات الأخرى.
