كم عدد السعرات الحرارية في Potstickers الخضروات؟

محشوة مع الملفوف ، والفطر أو الخضار صحية أخرى ، potstickers الخضروات جعل فاتح الشهية خفيفة أو مغذية أو طبق جانبي. في حين أن هذه الزلابية الآسيوية تحتوي بالفعل على سعرات حرارية أقل من أبناء عمومتها المملوءة باللحم الخنزير ، يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية عن طريق طلب قطع البخار الخاصة بك على البخار بدلا من المقلية وتجنب الصلصات الغمس السكرية.

معلومات السعرات الحرارية

يختلف محتوى السعرات الحرارية حسب المكونات ، ولكن بوتستيرات الخضروات على البخار تقدم في المطاعم بمعدل 35 سعرة حرارية لكل قطعة. المقلية في النفط ، أنها تحتوي على حوالي 45 سعرة حرارية لكل قطعة. اعتمادا على وصفة ، قد تتمكن من جعل potsticker أخف في المنزل. نسخة واحدة ، مصنوعة من الخضار وجلود فطيرة باللحم ومطبوخة في مقلاة مطلية برذاذ الطبخ ، تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط لكل زلابية.