إذا كان لديك حمض الجزر ، قد تحتاج إلى تقييم كمية الزنك. الحصول على ما لا يقل عن 8 إلى 11 ملليغرام من الزنك في اليوم الواحد ، اعتمادا على ما إذا كنت امرأة أو رجل ، سوف يساعد في الحفاظ على نظام المناعة يعمل بشكل صحيح ويسمح لجسمك بتكوين الحمض النووي. هذا المعدن الأساسي ، الموجود في سرطان البحر ، والمحار ، واللحوم الحمراء ، والدواجن ، والفول ، والحبوب المدعمة ، والمكسرات ومنتجات الألبان ، قد يساعد أيضًا في الحد من أعراض ارتجاع الحمض أسرع من الأدوية.
تأثير على حمض الجزر
وجدت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي" في عام 2011 أن تناول الزنك يعفي بسرعة من أعراض ارتداد الحمض في كل من الفئران والناس. استمرت التأثيرات لأكثر من ثلاث ساعات. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة ، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان الزنك هو بديل جيد لمعاملات حمض الجزر الأخرى وما هي أفضل جرعة من الزنك.
آلية محتملة
الارتجاع الحمضي ، الذي يصيب ما يصل إلى 35٪ من الأمريكيين ، يكون أحيانًا بسبب المعدة التي تنتج الكثير من الحمض. قد يساعد الزنك في الحد من كمية الأحماض التي تنتجها المعدة ، مما يجعلها أقل احتمالا لحمض المعدة الزائد ليتم دفعه مرة أخرى إلى أعلى المريء كجزر حمضي.
مقارنة مع غيرها من العلاجات
بعض العلاجات الأخرى لارتداد الحمض ، والتي تسمى مثبطات مضخة البروتون ، يمكن أن تستغرق من يومين إلى ثلاثة أيام لتخفيف الأعراض. في المقابل ، يوفر الزنك راحة أسرع. ومع ذلك ، فإن الإغاثة ليست طويلة الأمد. طالما أنك لا تتناول جرعة زائدة من الزنك ، فمن المحتمل أن تكون أقل عرضة للتأثيرات الجانبية مثل الدوخة ، والصداع ، والإسهال.
المخاطر المحتملة
استشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك ، والتي عادة ما تكون في شكل أملاح الزنك ، مثل سلفات الزنك ، خلات الزنك أو غلوكونات الزنك. يمكن أن يسبب الحصول على أكثر من 40 ملليجرام من الزنك يوميا أعراض سمية ، بما في ذلك انخفاض وظائف المناعة ، وانخفاض امتصاص الحديد والنحاس ، والتقيؤ ، والصداع ، وفقدان الشهية ، والغثيان ، والإسهال والتشنجات البطنية. مكملات الزنك يمكن أن تتفاعل أيضا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك البنسيلامين ومدرات البول وبعض أنواع المضادات الحيوية.
