إن جسم الإنسان صعب في تجربة الإجهاد ، وهي طريقة الطبيعة التي تسمح لنا بمعرفة أننا في مواقف خطرة. لسوء الحظ ، كان القصد من هذا النوع من تفاعل الإجهاد هو تشجيع أسلافنا من عصور ما قبل التاريخ على الفرار من المفترسات الحادة المسننة وأنواع أخرى من الخطر البيئي ، وهو بعيد كل البعد عن الضغط الذي يسببه المجتمع الحديث. ومع ذلك ، ما زلنا نستسلم للإجهاد ، والتعرض المفرط للكورتيزول والهرمونات الأخرى التي تطلق أثناء الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية طويلة الأجل ، تتراوح بين أمراض القلب والاكتئاب. تقنيات التدليك مثل التفكير هي طريقة واحدة لتخفيف التوتر.
التفكير
Reflexology هو مجموعة متنوعة من العلاج بالتدليك حيث يتم تطبيق الضغط على مناطق محددة من القدمين. يعتقد أنصار علم الانعكاسات أن هذه المناطق تحتوي على نقاط ضغط تتوافق مباشرة مع أجهزة وأنظمة الجسم. عندما يتم تحفيز هذه الأجزاء من القدم عن طريق التدليك الشاق ، فإن هذا ينطلق عن انسداد الطاقة الذي يعتقد أنه مسؤول عن الألم أو المرض الذي يتأثر بجهاز الجسم المقابل.
تخفيف التوتر
في علم الانعكاس ، يتم تقسيم الجسم والروح إلى أربعة عناصر من الأرض والماء والنار والهواء ، مع كل عنصر متعلق بجزء محدد من القدم. ترتبط كرة القدم بالنار الذي يتحكم في العواطف مثل الخوف والغضب. سوف يركز علماء الانعكاس عادة على هذا المجال عند محاولة التخفيف من التوتر. يعتقد علماء الانعكاسات أن الإجهاد على المدى الطويل يضر بنظام الغدد الصماء في الجسم ، والذي يشمل البنكرياس والغدة الصنوبرية والغدة الكظرية. ترتبط الغدة الكظرية ، التي تحدث أثناء الاستجابة "للقتال أو الهروب" بالخطر ، بمنطقة صغيرة على شكل حبات البازلاء تحت كرة القدم ، مباشرة تحت إصبع القدم الكبير. إذا كنت لا تعاني من ضغوط كبيرة ، فإن "البازلاء" ستشعر كأنها كيس صغير من الرمال. إذا كنت تعاني من إجهاد شديد ، فقد تشعر وكأنها كتلة صلبة. إذا كنت تعاني من قدر كبير من التوتر ، فقد تجد أن التلاعب في هذه المنطقة قد يكون مؤلماً للغاية.
الدورة الدموية
على الرغم من أن ادعاءات علم الانعكاسات الصحية لم يتم إثباتها علميا ، فقد وجدت بعض الدراسات أن علم المنعكسات وأنواع أخرى من التدليك يمكن أن تخفف التوتر. على سبيل المثال ، نُشرت دراسة دراسة في طبعة أكتوبر / تشرين الأول 2009 من "مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض" ، التي حاولت تحديد ما إذا كان التفكير يمكن أن يساعد النساء في منتصف العمر قبل سن اليأس على تحسين الدورة الدموية. قامت النساء بتدليك القدمين على أقدامهن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع. في نهاية الدراسة ، خلص الباحثون إلى أن الانعكاس الذاتي للقدم على قدمه يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويمكنه أيضًا تقليل الإجهاد والإجهاد.
الحد من القلق
دراسة أخرى أجريت في جامعة Anglia Ruskin في المملكة المتحدة ، نشرت في "العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية" في آب / أغسطس 2007 ، درست فعالية علم الانعكاسات في المستشفى أو وضع الرعاية الصحية ، مع بعض المشاركين يخضعون لعلم الانعكاسات ومجموعة مراقبة لا يتلقون أي علاج. حدد البحث أن علم الانعكاسات في هذا النوع من الإعداد قلل بشدة من القلق. وخلص التقرير في نهاية المطاف إلى أنه ، نظرا للارتباط المعترف به بين الإجهاد والرفاه ، فإن قدرة علم الانعكاسات لتقليل الإجهاد قد تكون مفيدة للمرضى.
