يحدث احتقان الأنف عندما تنتفخ الأنسجة الأنفية بسبب التهاب الأوعية الدموية ؛ غالبا ما تتفاقم بسبب زيادة إنتاج المخاط. يمكن أن يكون لهذا الشرط مجموعة متنوعة من الأسباب: الحساسية ، الأمراض الفيروسية ، حمى القش ، التهاب الجيوب الأنفية أو التفاعلات السلبية للأدوية. الحساسية الغذائية هي سبب شائع لاحتقان الأنف ، وهناك العديد من الجناة النموذجية. إذا كنت تعاني من احتقان الأنف المزمن ، فجرِّب تجربة نظام غذائي غير مخاطي من خلال القضاء على بعض الأطعمة.
السكر المكرر
المكرر السكر الصورة: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور وفقا للدكتور ستيف ويندلي ، فإن استهلاك السكر المكرر يسبب البكتيريا الضارة في التكاثر في الجسم ، مما يؤدي إلى احتقان الأنف. قلل استهلاكك من الشوكولا ، الصودا ، الحلوى ، الحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالسكر المكرر لتقليل أعراض احتقان الأنف.
منتجات الألبان
منتجات الألبان تصوير: نويل هندريكسون / رؤية رقمية / صور غيتي تحتوي منتجات الألبان على الكازين ، وهو عامل تشكيل مخاط. هو البروتين السائد في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. الأطعمة مثل الحليب والجبن واللبن والايس كريم والزبدة تحتوي على الكازين. يحتوي على مادة تشبه الغراء وخواص تكوين الهيستامين ، وكلاهما يسبب زيادة إنتاج المخاط واحتقان الأنف.
الغولتين
القمح الصورة الائتمان: توم Brakefield / Stockbyte / غيتي صور يحتوي القمح والشوفان والجاودار والشعير والتهجئة على الغلوتين ، وهو خليط لزج وصعب من البروتينات النباتية gliadin وجلوتينين. يعمل الغلوتين غير المهضوم كمثير للجسم ، مما يزيد من إنتاج المخاط ويؤدي إلى احتقان الأنف.
