عندما يكون لديك ركبة سيئة ، يمكن أن يكون التمرين مؤلمًا. ومع ذلك ، فإن النوع الصحيح من التمارين غالباً ما يقلل الألم ويزيد من إحساسك بالتوازن والاستقرار. يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الوزن ومثالية للوزن ، والمشي في حلقة مفرغة مفيدة لزيادة كثافة العظام والحفاظ على مرونة مفاصلك. للحصول على أقصى استفادة من تمارين المشي ، فإن أفضل جهاز تمرين يحتوي على ميزات تقلل من الضغط على ركبتيك.
المطاحن للركبة سيئة
إذا كنت تعاني من مشاكل في الركبة ولكن طبيبك يزيلك عن استخدام جهاز الجري ، فيمكنك الحصول على فوائد المشي السريع ، والمشي السريع مع حلقة مفرغة بسيطة ، طالما أنه يوفر حزام خفّاز وثباتًا. يقلل المسار المبطّن من التأثير على الركبتين والمفاصل الأخرى بنسبة تصل إلى 40 بالمائة مقارنة بالمشي السطحي. أفضل المطاحن لديها إعدادات توسيد قابل للتعديل. لضمان وجود حلقة مفرغة تمنحك الاستقرار الأفضل بالنسبة لك ، حدد جهاز تدويس تم تقييمه للأوزان بوزن أكثر من 50 رطلاً.
