هناك عدد من التقنيات المختلفة التي تقع تحت فئة العلاج بالتدليك. يعتبر كل شيء من Reiki to Shiatsu and Swedish to sports massage شكلاً من أشكال المساج. الميزة الرئيسية التي تشارك جميع التقنيات ، وفقا للمركز الوطني للطب البديل والتكميلي (NCCAM) ، هي قدرتها على توفير الاسترخاء وتخفيف التوتر.
قلل من القلق
تساهم كل من الخوف والترقب والقلق في ردود الفعل الجسدية التي يتعرض لها الجسم عند التعرض لمشاعر مشحونة نفسياً. ركلات القتال أو الطيران تنطلق ، يندفع الأدرينالين وضغط الدم للتحضير للعمل. أفاد باحثون في المركز القومي للطب النفسي (NCCAM) أن العلاج بالتدليك يمكن أن يعكس هذه الظروف النفسية من خلال المساعدة أولاً على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكن أن تزيل جلسات التدليك المتعددة المخاوف الأصلية بشكل فعال ، ويشار إليها أيضًا بقلق السمات ، لمكافحة الاستجابات الأولية.
تحسين المزاج
يؤدي التلاعب اليدوي للجسم إلى إطلاق السيروتونين والاندورفين في مجرى الدم ، مما يرفع الحالة المزاجية. التدليك يمكن أن يحفز أيضا حاصرات الألم ويقلل من المشاعر المرتبطة بالألم المزمن. أفاد الأطباء في المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن التدليك يمكن أن يخفف مشاعر الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السرطان والفيبروميالغيا.
زيادة الاسترخاء
معظم الناس يجدون تدليك مريح للغاية. البيئة التي أعدها المعالج التدليك عادة ما تكون مهدئة وهادئة ، وغالبا ما تكون مليئة بالموسيقى الناعمة والرائحة الشافية من الروائح العطرية المختلفة من الشموع أو الناشرون. يجلس العميل على طاولة ويرعى من قبل موظف مهني مدرّب من قبل إنسان آخر بأيادي مهدّئة. يفرك العضلات الضيقة ، وتخفيفها وتخفيفها. إذا كنت لا تستطيع أن تدلل نفسك في سبا أو مكتب للمساج ، يمكن تحقيق نفس الفوائد المريحة من خلال تقنيات التدليك الذاتي وجلسات التدليك مع شريك.
تعزيز الطاقة
في حين أن التدليك يمكن أن يكون مريحًا للغاية ، فإن الحركة السريعة لجلسات تدليك معينة يمكن أن تنشط العميل وتزيد من التركيز والحدة الذهنية. وقد اتخذ مديرو المكاتب الصرخة للتدليك في مكان العمل لإبقاء العمال منشطين ومنتبهين. في حين أن الرياضيين غالبا ما يستخدمون التدليك للحد من القلق وتهدئة عضلاتهم ، يشير الأطباء في عيادة الإصابات الرياضية إلى أن التدليك الرياضي قبل الحدث المحدد يمكن أن يضخ الرياضيين من خلال تركهم مع صورة ذاتية إيجابية وموقف مطلوب للفوز بالمنافسات.
