وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، فإن استهلاك حمض EPA و DHA omega-3 قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. هناك حاجة لمزيد من البحوث ، ولكن. ومع ذلك ، يمكن لأحماض أوميجا -3 الدهنية أن تفيد صحة القلب ، السكري ، الذئبة ، هشاشة العظام ، الاكتئاب ، الاضطرابات النفسية ، اضطرابات الجلد ، صحة العين ، الربو وبعض أنواع السرطان. يمكن العثور على Omega-3s في الأطعمة مثل الأسماك وزيت بذرة الكتان وزيت بذور الكتان والجوز. يمكن أن تحدث آثار جانبية سيئة مع مكملات أوميغا 3 على الرغم من فوائدها العديدة.
نزيف
يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون أدوية منع تمييع الدم مثل الكومادين أن يكونوا حذرين عند تناول ملاحق أوميجا -3 ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي (UMMC). يقول ميدلاين بلس ، وهو موقع للمعاهد القومية للصحة ، إن أحماض أوميغا 3 تزيد من خطر النزيف ، وقد ارتبطت الجرعات العالية بنزيف الأنف والبول الدموي.
الانزعاج المعوي
نشرت مجلة "Circulation" ، وهي مجلة تابعة لجمعية القلب الأمريكية ، مقالا عن أوميغا -3 في عام 2003. ووفقا للتقرير ، فإن عدم الارتياح المعوي والغثيان والطعم السيئ من الآثار الجانبية الشائعة لملاحق أوميغا 3 ، خاصة في شكل الآثار الجانبية الأخرى للأمعاء من ملاحق أوميغا 3 هي الإسهال ، والتجشؤ ، وحمض الجزر وحرقة المعدة ، والانتفاخ وألم البطن. Medline Plus توصي بأخذ ملاحق أوميجا -3 مع وجبات الطعام للحد من الآثار الجانبية والبدء بجرعة تخسر تدريجيا. .
انخفاض ضغط الدم
وفقا لميدلين بلاس ، أظهرت دراسات متعددة أن ملاحق أوميغا -3 يمكن أن تسبب هبوط ضغط الدم ، انخفاض في ضغط الدم. الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يستفيدون من قدرات خفض ضغط الدم من ملاحق أوميغا 3 ولكن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الحالي أو الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم يجب أن يكونوا حذرين.
ارتفاع سكر الدم
يقول UMMC أن مكملات زيت السمك عالية في أوميغا 3 يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم وتتفاعل مع أدوية السكري التي تخفض نسبة السكر في الدم. وفقا لميدلين بلاس ، لا تشير الأدلة الحالية إلى أي آثار طويلة المدى على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي ملحق.
حساسية
تعتبر ملاحق زيت السمك مصدرًا لأوميغا 3 ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه الأسماك يجب ألا يأخذوها ، وفقًا لما ورد في ميدلاين بلاس. الآثار الجانبية الأخرى من ملاحق زيت السمك يمكن أن تشمل الطفح الجلدي ، وظائف الكبد غير الطبيعية والاضطرابات النفسية.
