إن تناول غذاء صحي مع طعام مغذي قد يمنعك من مواجهة فقدان الشعر. هناك العديد من الأسباب لفقدان الشعر مثل علم الوراثة الذي لا يمكن مساعدته. إذا كان تساقط شعرك غير مرتبط بالوراثة ، قد يساعد إدخال جرثومة القمح في نظامك الغذائي ، في الإبلاغ عن قاعدة الصحة والجمال. تحتوي جرثومة القمح على الزنك المعدني الذي قد يساعد على منع مشاكل الصلع وفروة الرأس ، كما يقول Stop Hair Loss Now.
تساقط الشعر
هناك عدة أنواع من تساقط الشعر ، أو تساقط الشعر. يتميز نمط الصلع لدى الذكور بانحسار خط الشعر والصلع في الجزء العلوي من الرأس. هذا يمكن أن تبدأ في سنوات المراهقة أو أوائل 20s تقارير مايو كلينك. يسبب الصلع الأنثوي نمطًا رقيقًا في الأمام أو الجوانب أو التاج. الصلع الكامل نادر في هذه الحالة. قد يكون تساقط الشعر بسبب سوء التغذية. يمكن أن تؤدي حمية البدعة وحمية التصادم وبعض الأمراض إلى فقدان الشعر.
جرثومة القمح
جرثومة القمح هي جزء من نواة القمح التي تنبت وتتحول إلى نبات. معظم دهون النواة في جنين القمح وهو الجزء الأكثر تغذية من القمح. جرثومة القمح هي الجزء الذي يتم استخراجه من النواة وتستخدم كمكمل صحي ، تقارير فوائد جرثومة القمح.
المحتوى الغذائي جرثومة القمح
بالإضافة إلى احتوائها على الزنك ، تعتبر جرثومة القمح مصدرا جيدا للفيتامينات ب ، الفايسين ، الثيامين وب 6. كما تحتوي على الكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم. تحتوي جرثومة القمح على أحماض أوميجا -3 الدهنية ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والبروتين ، والسيلينيوم ، وفيتامين (هـ).
زنك
الزنك هو معدن أساسي موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. هناك حاجة إلى الزنك للعديد من الأنشطة في جسمك والتي تشمل وظيفة المناعة الطبيعية ، تخليق البروتين ، تخليق الحمض النووي والانقسام الخلوي. هناك حاجة إلى الزنك للنمو الطبيعي والتنمية من الطفولة إلى المراهقة. يحتاج جسمك إلى كمية يومية من الزنك لأنه معدن لا يتم تخزينه في جسمك ، حسب تقرير مكتب المكملات الغذائية. أظهرت النتائج أن الحمية غير الكافية في الزنك تنتج مشاكل الصلع والقصبة التي تم عكسها عند إضافة الزنك إليها.
طرق لإضافة جرثومة القمح إلى نظامك الغذائي
يمكن إضافة جرثومة القمح إلى العديد من الأطعمة المفضلة لديك. رشها على الفواكه والحبوب والحلويات. يمكن إضافته إلى الأوعية المقاومة للحرارة والفطائر والخبز. جرثومة القمح يمكن أيضا أن تكون بديلا عن فتات الخبز عند تقديم الهامبرغر أو رغيف اللحم ، تقارير Health Link.
