الجينسنغ هو عشب نشأ في شمال الصين منذ أكثر من 5000 عام. بدأ الاستخدام الطبي للعشب منذ أكثر من 3000 سنة. انتشر استخدامه إلى أمريكا الشمالية بين قبائل الأمريكيين الأصليين الذين استخدموا الجينسنغ لقدراته الشافية. تشتق فوائد الجينسنغ الصحية العديدة ذات السمعة الطيبة من الجذر. ويقال إن الجينسنغ يعزز من المناعة ، ويحسن القدرة على التحمل ، ويخفف من التوتر ، ويعزز الذاكرة ، من بين فوائد صحية أخرى. إن تناول الجينسنغ الخام ، المطبوخ على البخار ، أو المطبوخ بشكل خفيف هو أفضل طريقة لاستيعاب جميع المركبات المفيدة للأعشاب. يمكنك أيضًا تناوله كمستخلص أو مسحوق أو كبسولة ، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية من الجينسنغ. دائما استشارة الطبيب قبل استخدام الجينسنغ أو أي عشب طبي لعلاج نفسك لأي حالة.
الجينسنغ الأمريكي
أمريكا أو باناكس quinquefolium L. الجينسنغ نشأت في جنوب أونتاريو ، وينتشر في جورجيا وويسكونسن. هو يزرع الحالي في الصين. ينتج هذا النوع من الجينسنغ تأثيرًا مهدئًا رائعًا يخفف من الإجهاد.
الجينسنغ الآسيوي
الجينسنغ الآسيوي أو الباناكس هو اللون الأحمر ونشأ في كوريا الشمالية والصين. يتم معالجتها وصنعها عن طريق تبخير جنسنغ أبيض من باناكس ثم تجفيفه. وهي عادة ما تصنع في الشاي أو شرائح أو كبسولات. باناكس الجينسينغ يدفئ الجسم.
الجينسنغ السيبيري
الجينسنغ السيبيري ، المعروف أيضا باسم "eleutherococcus centipoises" ، ليس الجينسنغ الحقيقي على الرغم من انتمائه إلى عائلة نباتية مماثلة لأنواع الجينسنغ الأخرى. نشأت في شرق روسيا واليابان. يفتقر جذرها إلى الجينسينوسيدات الأخرى التي تمتلك أنواع الجينسنغ ولكنها تحتوي على eleutheroside ، والتي يعتقد أنها تقليد الجينسنغ.
الفوائد الصحية
الجينسنغ يقلل من نسبة السكر في الدم ويتحكم في ضغط الدم. يحمي الكبد من آثار تعاطي الكحول والمخدرات. يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع ونزلات البرد وآلام الظهر والنقرس. له خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تفيد في منع تجلط الدم. يقلل من الكوليسترول وهو مضاد للأكسدة. وقد استخدم الجينسنغ في الثقافات الآسيوية كعلاج للعجز ، ويعتقد أنه يعيد المرارة. اليوم يتم استخدامه كمنشط جنسي ويعتقد أنه يعزز الأداء الجنسي. ومع ذلك ، فإن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن معظم فوائد الجينسنغ المشهورة لم تثبت في أبحاث علمية كبيرة ومراجعة من قبل النظراء.
تخفيف التوتر
الجينسنغ هو مكوّن غذائي ، والذي يعيد التوازن العاطفي والعقلي ويحسن قدرة الجسم على التكيف والتكيف مع كل المواقف. يحسن الوضوح العقلي ويزيد من الطاقة والقدرة على التحمل.
بشرة
Ginseng ينشط البشرة ويساعد على الحفاظ على لون البشرة. انها تسيطر على إنتاج النفط ويحسن نسيج الجلد. وهو عنصر شائع في العديد من المستحضرات ، وأحبار وكريمات البشرة ، وفقا ل all4naturalhealth.com.
آثار جانبية
استخدام الجينسنغ في الجرعات الموصى بها لفترة قصيرة آمنة نسبيا. الاستخدام طويل المدى قد يتسبب في آثار جانبية تشمل الحساسية ، وقضايا الجهاز الهضمي ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ومشاكل النوم ، ينصح المعاهد الوطنية للصحة. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري استخدام الجينسنغ الآسيوية بحذر إذا كانوا يتناولون أدوية خفض الجلوكوز. قد يكون لجنسينغ تفاعل معاكس أو قد يقلل من فعالية بعض الأدوية. الأشخاص الذين لديهم قصور القلب الاحتقاني ، والاكتئاب المزمن أو الذين يستخدمون ملينات الدم يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الجينسنغ.
