قد تحتوي فطائر العنب البري على فاكهة صحية ، ولكن محتوى السكر العالي يجعل هذه الأطعمة المخبوزة غير ودودة إذا كنت تراقب وزنك. في المتوسط ، تحتوي كعكة التوت متوسطة الحجم على 426 سعرة حرارية. مزعج بشكل خاص ، 148 من تلك السعرات الحرارية تأتي من السكر. ووفقًا لإرشادات جمعية القلب الأمريكية ، فإن معظم النساء يجب ألا يحصلن على أكثر من 100 سعر حراري في اليوم من السكريات المضافة ، في حين ينبغي على معظم الرجال الحد من السكريات المضافة إلى 150 سعرة حرارية في اليوم.
السعرات الحرارية حسب الحجم
إذا لم تستطع مقاومة إغراء كعك التوت ، فاستقر لنسخة مصغرة لتجنيب محيط الخصر لديك. هذه الفطائر يبلغ قطرها حوالي 1.25 بوصة ، ولها 64 سعرة حرارية لكل منها. المافن الصغيرة ، 2.75 بوصة هي أيضا اختيار أكثر ذكاء في 249 سعرة حرارية لكل منهما. ابق بعيدا عن الكعك الكبير بحجم 3.25 بوصة ، حيث يحتوي كل منها على 524 سعرة حرارية. سوف تحصل على فطيرة كبيرة جدا في مشكلة النظام الغذائي - يحتوي كل منها على 633 سعرة حرارية.
