المطالب المادية للهوكي وكرة السلة هي بنفس القدر من الصرامة. كلا الرياضتين تتطلبان قوة متفجرة رياضية. كلاهما يتطلب تكييف قوي هوائي ولا هوائية. ونتيجة لذلك ، فإن لاعبي كرة السلة والهوكي عادة ما يستريحون في معدلات ضربات القلب في نفس النطاق العام. انهم يميلون إلى الحصول على معدلات أقل من غير الرياضيين. تضخ القلوب الأقوى دمًا إضافيًا لكل نبضة ، لذلك لا تضطر إلى التغلب على السرعة.
يستريح معدل ضربات القلب
يستخدم الرياضيون معدل ضربات القلب أثناء الراحة كمقياس لياقة بدنية أساسي. يحدث عندما يكون الشخص في حالة استرخاء ، مثل الحق بعد الخروج من السرير. يتراوح معدل نبض القلب للذكور من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. وهي أعلى قليلا بالنسبة للنساء ، من 70 إلى 90 نبضة في الدقيقة. يمكن للرياضيين المُكَوَّفين أن يستريحوا معدل ضربات القلب في الأربعينيات.
كرة السلة وهوكي التشابه
غالباً ما يلعب لاعبو كرة السلة فترات طويلة دون أن يجلسوا. قد لا يخرج لاعبو النخبة من المباريات ما لم يتراكموا الكثير من الأخطاء. لكن تصرفات كرة السلة المهمة - الركض في الملعب ، والقفز حول السلة - تحدث في فترات وجيزة. يتعافى اللاعبون خلال نشاط منخفض الكثافة وأثناء توقف اللعب. لعبت هوكي أيضا في فترات قصيرة ومتفجرة. يتزلج اللاعبون بقوة من أجل التحولات التي تستمر من 30 إلى 80 ثانية.
يستريح معدل ضربات القلب لاعبي كرة السلة
يميل لاعبو الدوري الاميركي للمحترفين إلى أن يستريحوا من معدل ضربات القلب أكثر من 60 نبضة في الدقيقة ، وفقاً لما يقوله الدكتور نيك ديبنيل ، وهو استشاري تقويم عظام منذ فترة طويلة في فيلادلفيا 76رز. لا يرغب اللاعبون في رفع هذا المعدل خلال الموسم. وقال لموقع "بيتر هيلث" على الإنترنت: "عندما ترى أنه يبدأ بإثارة 10 نبضة في الدقيقة ، فإن ذلك يعد أحد علامات الإفراط في التدريب" ، أو إذا قال أحد اللاعبين إنه سيحصل على نوم جيد ، لكنه لا يزال يشعر بالتعب. "
يستريح معدل ضربات القلب لاعبي الهوكي
يقع لاعبو الهوكي على مستوى عالٍ في نطاق مشابه - وحتى اللاعبين الترويحيين لديهم معدلات دقات قلب أقل اعتيادية للناس في فئتهم العمرية. وقد أشارت دراسة كندية عن الحالة القلبية الوعائية للاعبي الهوكي الترفيهي إلى أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة في مجموعة الدراسة كان 59.
