البول عادة ما يكون لها رائحة صغيرة ، لذلك قد تكون في حيرة إذا كان رائحتك أقوى من المعتاد. يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات التقييدية أن يضعك في حالة من الكيتوزيه ، وهو أحد الآثار الجانبية التي يكون البول فيها رائحة الفاكهة. من غير المرجح أن تعطي حمية منخفضة الكربوهيدرات منخفضة لبولتك رائحة غير عادية ، ومع ذلك ، فكر في الأسباب الأخرى ، وإذا كان لا يزال غير متأكد من سبب رائحة البول ، استشر مقدم الرعاية الطبية.
الحمية منخفضة الكربوهيدرات و ketosis
من غير المحتمل أن تصل إلى حالة الكيتوزيه مع حمية منخفضة الكربوهيدرات معتدلة. ستحتاج إلى اتباع خطة مقيدة ، مثل حمية Atkins 20 ™ ، والتي تسمح فقط بـ 20 جرام من الكربوهيدرات في اليوم ، مع جميع الأطعمة عالية الكربوهيدرات من على طبقك. أنت تركز على كميات معتدلة من البروتين وكميات كبيرة من الدهون. لا يسمح بإضافة سكر أو فاكهة أو حبوب أو خضروات نشوية في نظام غذائي علف الكيتون. تتكون الوجبات من اللحوم والزيوت الباردة الضغط والخضروات المورقة والمائية. المكسرات والبيض والجبن بمثابة وجبات خفيفة.
بعد عدة أيام أو أسابيع من اتباع هذه الخطة منخفضة الكربوهيدرات ، يبدأ جسمك في إنتاج الكيتونات. ليس لديك ما يكفي من الكربوهيدرات للطاقة ، لذلك ، لنشاط الوقود ، يصبح جسمك فعالاً في حرق الدهون وينتج الكبد الكيتونات لتغذية الدماغ. هذا الإنتاج طبيعي ، ولكن لا يتم اختباره بشكل منتظم من قبل الأشخاص الذين يستهلكون من 225 إلى 300 جرام من الكربوهيدرات الموصى بها على نظام غذائي قياسي أمريكي يبلغ 2000 سعر حراري.
فوائد النظام الغذائي الكيتون تشمل تثبيت نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين وفقدان الوزن الذي ينتج عن وصول جسمك إلى مخازن الدهون للحصول على الطاقة. قد يساعد النظام الغذائي أيضًا في تخفيف أعراض عدد من الأمراض ، بما في ذلك الحالات العصبية وبعض أنواع السرطان.
البول الخاص بك على ketosis
واحدة من أولى العلامات التي توصلت فيها إلى حالة من الكيتوزيان هي التبول المتكرر. مع استقرار النظام الغذائي لمستويات الأنسولين ، فإنه يحفز الكليتين على الإفراج عن الماء الزائد. قد تفقد المعادن في وقت لاحق ، مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والخمول.
يأخذ البول ، إلى جانب أنفاسك ، رائحة الفواكه ، التي تأتي من المنتجات الثانوية لإنتاج الكيتون ومنتجات النفايات المرتبطة بحرق المزيد من الدهون. تحمل العديد من الصيدليات شرائط اختبار تكشف الكيتونات في البول للتأكد من أنك في الكيتوسات.
حمية منخفضة الكربوهيدرات المعتدل ورائحة البول
نظام غذائي معتدل الكربوهيدرات يحتوي على 100 إلى 150 جراما من الكربوهيدرات في اليوم الواحد من غير المرجح أن يضعك في الكيتوزيه وينتج البول بعد ذلك رائحة كريهة. إذا كنت قد أثبتت أنك لست في الكيتوزي ، ولكنك لا تزال تعاني من رائحة غريبة عند التبول ، ففكر في الأطعمة التي تتناولها. إذا كنت قد رفعت كمية من الهليون - الخضروات منخفضة الكربوهيدرات - فإنها سوف تعطي البول الخاص بك رائحة طفيفة من الملفوف المتعفنة. بعض الفيتامينات - خاصة الفيتامينات B - يمكن أن تؤثر على لون البول ، وفي بعض الأحيان رائحة.
عندما تكون مهتمة
يمكن أن يكون البول ذو الرائحة الكريهة الذي يحتوي على لون غائم علامة على وجود عدوى في المسالك البولية أو التهاب المسالك البولية. استشر طبيبك على الفور لتلقي العلاج ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من الحرقة أو الألم عند الذهاب إلى الحمام. قد يكون البول ذو الرائحة الحلوة أيضًا علامة على مرض السكري. كما ترتفع تركيزات السكر في الدم ، فإنه يرتفع أيضا في البول.
في النساء ، قد تكون رائحة الرائحة السمكية قادمة من المهبل - مما يشير إلى احتمال الإصابة بالمهبل. استشر طبيبك لإجراء تقييم طبي والعلاج ، إذا لزم الأمر.
