كيف تدرب للملعبات اللينة

Send

يمكن أن تكون أدوات اختبار الكرة اللينة هي الوقت الأكثر أهمية في السنة بالنسبة لبعض اللاعبين. إذا كنت لاعباً في مدرسة ثانوية جديدة في مجتمعك ، فهذه هي أفضل فرصة لديك لإبهار مدربك والفوز بمكان على الفريق أو منصب في التشكيلة الأساسية. لتكون في أفضل حالاتك أثناء المحاولة ، يجب أن تكون مستعدًا جيدًا من خلال التدريب في جميع مناطق اللعبة. إن وجود الثقة سيساعدك على إظهار مهاراتك عندما يشعر المنافسون ببؤس القلق.

الخطوة 1

ضرب الكرة اللينة قبالة الضرب نقطة الإنطلاق في جميع أنحاء أفسسن. لم تكن هذه الأداة مجرد أداة للأطفال الذين يتعلمون التأرجح. يتم استخدامه من قبل المدارس الثانوية ، الكلية ، الأولمبي واللاعبين المحترفين للمساعدة في ضبط البديل. إن ضرب الكرة بعيدًا عن نقطة الإنطلاق سيساعد على إعطائك الضرب المطلوب لضرب الكرة باستمرار. ضرب ضدّ بثّ مباشر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع في الأسابيع الأربعة المؤدية إلى المحاولة للحفاظ على تأرجح حاد.

الخطوة 2

اضرب الكرة في المكان. المدربين يريدون اللاعبين الذين يفهمون منطقة الإضراب. انهم يريدون الضاربون الذين يأخذون خارج الملعب إلى الميدان المعاكس ، وضرب الملعب على الميدان الأوسط إلى الوسط وسحب داخل الملعب. إظهار هذه القدرة في المحاولة وسيتم وصفك كضابط فعال لديه المهارات اللازمة لمساعدة الفريق باستمرار.

الخطوه 3

خذ 25 إلى 50 كرة أرضية كل يوم لكي تصبح لاعبًا محترفًا يعتمد عليه. لا يمكن للمدربين أن يتوقعوا من الحراس أن يقوموا بأداء مسرحيات غوص رائعة بشكل منتظم. لكن يتم المطالبة المسرحيات الأساسية. يجب على المهاجمين الوقوف أمام الكرات الأرضية ومنعهم من المرور. يجب أن يتحاوروا ، وأن يواجهوا الهدف وأن يصنعوا رميات دقيقة.

الخطوة 4

إظهار قدرة القاعدة على التشغيل المتميز. قاعدة التشغيل هي واحدة من أكثر المهارات التغاضي عنها في مجال الكرة اللينة. السرعة تساعد ، لكنها ليست العامل الحاسم. يتعين على لاعبي الكرة اللينة أن يعرفوا كيفية ضرب الزاوية الداخلية لكل قاعدة بأقصى سرعة حتى يتمكنوا من التقدم. عليهم أن يعرفوا حالة اللعبة حتى يعرفوا الوقت المناسب لاتخاذ قاعدة إضافية أو عند الاحتفاظ بقاعدتهم. يمكن إثبات ذلك أثناء المحاولة باستخدام قاعدة حاسمة.

الخطوة 5

العمل على طاحونة الخاص طاحونة قبل tryouts إذا كنت جرة. يستخدم طاحونة طاحونة الهواء في الكرة اللينة تنافسية. العمل على الكرة السريعة الخاصة بك ، والتغيير ، curveball ، الناهض والإسقاط. تحتاج أباريق الرامي إلى إلقاء مجموعة متنوعة من الملاعب مع تحكم ممتاز. وقالت جيني فينتش الابرة الاولمبية الامريكية السابقة "يجب ان تعمل على تقديم نصيبك طوال العام حتى تكون فعالة."