المفصل الصدغي الفكي الصدغي ، أو اضطرابات المفصل الصدغي ، تتميز بأنها ألم وألم وعدم راحة على جانبي الفك. يقع مفصل TM على جانبي وجهك أمام أذنيك مباشرةً ، حيث تلتقي جمجمتك وعظام الفك. يمكن أن تساعد بعض مكملات الفيتامين على تخفيف الأعراض المرتبطة بـ TMJ إما عن طريق التأثير على العضلات بشكل مباشر ، أو عن طريق معالجة الأسباب الكامنة وراء اضطرابات TMJ. ليس المقصود من الفيتامينات أن تحل محل العلاج الطبي التقليدي لأية حالة ، بما في ذلك اضطرابات المفصل الفكي الصدغي. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي فيتامينات لـ TMJ.
الأسباب الكامنة وراء TMJ
عادة ما تحدث اضطرابات المفصل الفكي الصدغي بسبب ضربة أو تأثير على الفك ، وتآكل المفاصل والتلف المفصلي. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب التعب العضلي وتوتر العضلات اضطرابات المفصل الفكي الصدغي ، وخاصة إذا كنت عادة تقطع فكك أو طحن أسنانك. ووفقاً لكتاب "وصفة طبية للتداوي التغذوي" ، فإن السبب الأساسي الأكثر شيوعًا لاضطراب الفك المفصلي هو الإجهاد الذي يسبب تشنج عضلاتك ويجبر الفك على الخروج من المحاذاة.
B-الفيتامينات
المكمل للفيتامينات ب المعقدة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ، والذي يمكن أن يعالج السبب الكامن وراء بعض اضطرابات TMJ. وفقا لكتاب "ماذا نأكل من أجل ما يزعجك" ، تلعب الفيتامينات المعقدة B دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الأعصاب الصحية والحد من الإجهاد الذي قد يسبب اضطرابات الأسنان واضطرابات TMJ. يمكن أن يساعد تناول 100 ملغ من كل فيتامين ب كبير عدة مرات يوميًا في تخفيف التوتر.
فيتامين سي
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد الجسم على مكافحة الإجهاد والإسعاف في علاج وإصلاح الأنسجة الضامة التي يمكن أن تتلف إذا كنت تعاني من اضطرابات TMJ. وفقا للدكتور مارك ألان بادولسكي ، يساعد فيتامين C في دعم إنتاج الكولاجين ، والذي يدعم عضلاتك حول مفصلتك. يعتبر تناول 4000 ملجم من فيتامين سي في اليوم فعالا في علاج اضطرابات TMJ.
فيتامين هـ
يقوم فيتامين E بتزييت مفاصلك ، مما يساعد على إصلاح الأنسجة وتخفيف أعراض اضطرابات TMJ. يمكن لفيتامين E أيضًا المساعدة في إصلاح الأوعية الدموية التي تحيط بمفصل TM الخاص بك الذي يتضرر بسبب الطحن المفرط والإفراط في الاستخدام. وفقا لسرطان المرأة والأمراض الوعي ، يمكن أن 1200 ملغ من فيتامين (ه) يوميا تحسين أعراض اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.
