يجسد الملاكمون وبناة كمال الأجسام العديد من سمات النخبة الرياضية بما في ذلك القدرة على التحمل والقوة والتنسيق. ومع ذلك ، تختلف الرياضتان أيضًا بطرق عديدة. يتدرب الملاكمون وناشئو كمال الأجسام على أهداف الأداء المختلفة ، وهو ما يعني التدريبات المتخصصة والقياسات المحددة للتقدم. بالطبع ، يستفيد الملاكمون من رفع الأثقال ويستفيد كمال الأجسام من تدريبات الرشاقة ، لذلك لا يتم عزل النشاطين بشكل كامل.
منافسة
وفقا لمالك الصالة الرياضية والمدرب الشخصي توم Venuto ، كمال الأجسام هي رياضة تجميلية حسب التعريف. يتم الحكم على لاعبي كمال الاجسام لعرضهم الجمالي ، وليس للمهارة. بالنسبة للاعبي كمال الأجسام ، فإن التدريب على الوزن والتكيف الرياضي يكون بمثابة وسيلة للحصول على تركيبة محددة للجسم ، وليس كوسيلة لتحسين الأداء. الملاكمين من ناحية أخرى لتدريب قتال. يركز تدريبهم على تحسين المهارات والأداء حتى يتمكنوا من التغلب على خصومهم في المنافسة الوظيفية ، وليس التجميلية. الملاكمين تشغيل ، الصاري والثقوب التدريبات الأخرى من أجل أداء أفضل. يحسن الملاكمة الجوانب المادية لكنه ليس هدف الرياضة.
كتلة العضلات مقابل التعريف
يهدف لاعبو كمال الاجسام لزيادة كتلة العضلات. يرفعون الأحمال الثقيلة بتكرار صغير من أجل نحت العضلات الكبيرة المتماثلة. يقول المدرب الشخصي روس إناميت أن لاعبي كمال الأجسام لا يجب أن يهتموا بالوظائف ، لأن التركيز على العرض الجمالي ، وليس الأداء. من ناحية أخرى ، يبني الملاكمون تعريفًا للعضلات من خلال التكرار العالي والأحمال المنخفضة. في حين أن كمال الأجسام يحسن قوتهم القصوى ، يركز الملاكمون على قوة التفجير والقوة التفاعلية. تمنع العضلات من مرونة ومرونة وسرعة الملاكم ، لكن العضلات الهزيلة تدعم التكتيكات الهجومية والدفاعية.
تكييف القلب والأوعية الدموية
الملاكمين يؤدون الكثير من تكييف القلب والأوعية الدموية. تتضمن مباراة الملاكمة التنافسية 12 جولة أو ثلاث دقائق من الحركة المستمرة التي تفرض ضغوطًا على كل من الرئتين والعضلات. ويشير جيمي هيل ، مستشار اللياقة البدنية والتغذية ، إلى أن معظم تدريبات الملاكمة تُهيئ الأفراد للبقاء على قيد الحياة في مباراة تنافسية. يعمل كل من الوسادة ، والأكياس الثقيلة ، والسجال ، وحبل القفز ، وتدريب الدارات على تقليد الحركات والتقنيات المختلفة في الحلقة ، مع اختبار اللياقة البدنية والقدرة على التحمل العضلي. للاعبي كمال الأجسام ، تكييف القلب والأوعية الدموية يقلل من نسبة الدهون في الجسم ، مما يجعل العضلات أكثر وضوحا. لا يحسن الأداء التنافسي ، وبالتالي ليس هو محور التدريب. في الواقع ، فإن معظم لاعبي كمال الاجسام يحدون من ممارسة التمرينات الرياضية أو تمارين مشابهة للحد من خطر فقدان العضلات.
إدارة الوزن
تختلف إدارة الوزن بشكل كبير بين الملاكمة وكمال الأجسام. في حين أن كلا الرياضتين تتضمنان فئات الوزن للمنافسة ، فإن سبب هذه التقسيمات يختلف. يتنافس لاعبو كمال الاجسام مع الرياضيين من نفس الحجم لخلق معيار المقارنة. يحارب الملاكمون في فصول الوزن لضمان مواجهة عادلة ومنع الإصابة الخطيرة. وعادةً ما يركزون على خفض الوزن والدخول في قسم منخفض ، في حين يهدف كمال الأجسام إلى اكتساب أكبر قدر ممكن من العضلات كما تسمح به تركيبة أجسادهم وعلم الوراثة. التغذية السليمة أمر مهم في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، فإن كمال الأجسام يستهلك سعرات حرارية إضافية لدعم نمو العضلات ، في حين أن الملاكمين يحدون نظامهم الغذائي لتعزيز الحفاظ على الوزن وحتى فقدان الوزن قبل القتال.
