على عكس السعال المنتج - السعال الذي يمكن أن يكون مفيدًا بإحضار المخاط من وإلى الرئتين ، تميل السعال الجاف إلى تهيج حلقك ورئتيك بدون داع ، مما يسبب حركات دغدغة وحرقة يمكن أن تجعل أيامك صعبة وليال نومك بلا نوم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق العملية للإغاثة ، والتي يمكن القيام بها مع مساعدة طبيبك ، وكذلك في المنزل لتخفيف هذا النوع الصعب من السعال.
الخطوة 1
تناول مضادات السعال حسب توجيهاتك إذا قمت بشرائها بدون وصفة طبية ، أو وفقًا لطلبات الطبيب إذا كنت تتناول أدوية طبية. عند اختيار دواء للسعال ، اختر الدواء الذي يعمل كمكثف ، وليس مقشع - يعمل المكبّثون بشكل أفضل للسيطرة على سعال القرصنة الجافة ، حسب تقارير جامعة هارفارد. ابحث عن العنصر النشط dextromethorphan ، سعال القامع الأساسي دون وصفة طبية.
الخطوة 2
استخدمي قطرات السعال بانتظام على مدار اليوم ، أو إذا كان لديك نفور من طعم قطرات السعال ، فإن MedlinePlus توصي باستخدام الحلوى الصلبة كبديل. كل من قطرات السعال والحلوى الصلبة ، مثل النعناع ، ستحقق نفس الهدف نحو تخفيف سعال القرصنة الجافة ، الذي يحافظ على إنتاج الغدد اللعابية ، وهو أمر حاسم لتليين الحلق ، وبالتالي منع التهيج الناجم عن السعال الجاف.
الخطوه 3
رشفة "ساخنة" لتخفيف المآسي من السعال القرصنة الجافة ، وخاصة قبل النوم. الجمع بين 1 ملعقة صغيرة. من عصير الليمون و 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. من العسل ، وفقا لذوقك الشخصي ، في 8 إلى 12 أوقية. من الماء الساخن في قدح طويل القامة لجعل هذا الشراب الطبيعي ، القرصنة لتخفيف السعال. أضف الشاي من اختيارك إذا رغبت في ذلك - يفضل أن يكون مزيجا منزوعة الكافيين أو العشبية لتجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
الخطوة 4
ارفع رأسك في وقت النوم عن طريق وضع وسادة إضافية أو اثنين خلف الرأس والرقبة. إن إبقاء رأسك مرتفعًا أثناء النوم ليلاً أو أثناء الغفوة خلال النهار أمر بالغ الأهمية في المساعدة على التخفيف من السعال الجاف الناتج عن القرصنة ، بالإضافة إلى كونه فعالاً في الحصول على النوم الذي يحتاجه جسمك لمحاربة السعال وقضيته.
الخطوة 5
اشرب الكثير من السوائل الصافية والسليمة ، مثل الماء وعصير الفواكه أو الشاي الساخن ، بينما تتعامل مع سعال القرصنة الجافة. هذه سوف تبقي جسمك رطبًا ، والترطيب هو عدو لجميع الأشياء الجافة - حتى السعال. أيضا ، استخدم المرطب أو المرذاذ للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة حيث تنام.
الأشياء ستحتاج
- مانع السعال
- المرطب
- قطرات الكحة
- شاي
- عصير ليمون
- عسل
- الوسائد الإضافية
تحذيرات
- إذا كان السعال ينتج دمًا ، فاتصل بالطبيب على الفور. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها من دواء السعال المثبط.
