Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
الصوديوم ضروري للبشر. لم يتم في جسمك ، ويجب استهلاكها. يساعد الصوديوم على الحفاظ على توازن المنحلات بالكهرباء في الجسم باستخدام البوتاسيوم. يحافظ الصوديوم أيضا على حجم الدم وضغط الدم ويسمح امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة ، وفقا لمعهد لينوس Pauling. الكمية الكافية لمعظم الناس هي 1500 مليغرام من الصوديوم في اليوم.
الصوديوم والطاقة
الصوديوم هو المغذيات الدقيقة ، وعلى وجه التحديد المعدنية وليس مصممة لتوفير الطاقة لجسمك. المغذيات الكبيرة مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات ، توفر الطاقة لجسمك ، وهذا هو السبب في أنك تحتاج إليها بكميات أكبر. المعادن لا تزال مهمة لجسمك لعملية التمثيل الغذائي والنمو ، وهناك حاجة إلى كميات أقل.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
