وباستثناء محتواها من الكافيين ، فإن حلوى K-Cup التي تحتوي على زبدة واحدة من قهوة جلوريا جينز تقترب من المشروبات المحايدة. إذا كنت تبحث عن مشروب مع زينغ أكثر من الماء العادي ولكن نفس العدد من السعرات الحرارية ، قد يكون هذا القهوة النكهة لآلات Keurig مكانها في نظامك الغذائي. تقدم حبوب البن المطحون ومستخلص الحلوى في K-Cups من حلوى الزبدة مواد غذائية قليلة ، ولكن على الأقل يمكنك الاستمتاع بالنكهة دون اكتساب الوزن.
الدهون والسعرات الحرارية
وطالما أنك لا تضيف الكريما أو السكر ، فإن فطائر K-Cups الخاصة بالزبدة تحتوي على أقل من سعر حراري واحد لكل حصة ، وبدون دهون ، وفقا لبيان صادر عن جلوريا جينز كوفيز. إذا قمت بخلط الكريمة أو المحليات في المشروب ، تحقق من بيانات التغذية على عبواتها للحصول على صورة أكثر واقعية عن عدد السعرات الحرارية التي تشربها.
كولسترول
مثل جميع الكؤوس K من القهوة Gloria Jean's Coffees ، لا يحتوي خليط حلوى التوفي على الكوليسترول. ومع ذلك ، تحتوي ملعقة واحدة من كريم الألبان على 10 ملغ من الكوليسترول ، لذا فكر في استخدام بديل إذا كنت تشاهد كمية الكوليسترول لديك أو إذا كنت تشرب عدة أكواب كل يوم. ملعقة طعام واحدة من الحليب 2 في المئة تحتوي على 1.2 ملغ من الكوليسترول.
كافيين
يمكن أن تختلف كمية الكافيين في حبوب البن الفردية ، وبالتالي فإن المدى الفعلي ل K- كوب العادية هو 60 ملغ إلى 180 ملغ من الكافيين لكل كوب. "هناك بعض التقلبات في محتوى الكافيين من القهوة لدينا ، ولكن هناك ما يقرب من 100 ملغ من الكافيين في 8 أوقية نموذجي. كوب من القهوة ، ”تقارير غلوريا جينز كوفيز.
فوائد القهوة
من المحتمل أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري ، ومرض باركنسون ، ومرض الزهايمر ، وبعض خطوط السرطان ، وفقًا لإصدار أبريل 2011 الخاص بـ "المراجعات النقدية في علوم الأغذية والتغذية". على الرغم من أن القهوة لا تحتوي على الكثير من المواد المغذية الواضحة. والفاصوليا تحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين وحمض الكلوروجينيك وغيرها من المواد الكيميائية النباتية.
سلبيات القهوة
من الأرق إلى التهيج ، وعيوب المحتملة من جافا بمثابة تذكير للاستمتاع بالمشروبات في الاعتدال. عن طريق شرب ما لا يزيد عن ثلاثة فناجين في اليوم ، سوف تجني فوائد المغذيات الدقيقة للقهوة دون استهلاك الكثير من الكافيين. لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، قلل من كمية القهوة التي لم تتم تصفيتها وشربها ، لأنها قد ترفع مستوى الكولسترول في الدم. القهوة التي يتم تخميرها في الصحافة الفرنسية أو الراوح غير مفلترة ، في حين أن كؤوس K لها بطانات تصفية الورق التي تساعد على منع مركبات رفع الكوليسترول.
