تحدث التهابات الجيوب الأنفية عندما يعلق المخاط في الجيوب الأنفية لأن الممرات الأنفية تنتفخ لمنع التصريف - وهي حالة تعرف رسميا باسم التهاب الجيوب الأنفية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا احتقان الجيوب الأنفية. إذا استمرت الجيوب الأنفية المسدودة لمدة تزيد عن أسبوعين أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الرؤية الباهتة أو ألم الحلق أو السعال الذي ينتج مخاط أصفر أو مخضر ، اتصل بطبيبك. خلاف ذلك ، قد تجد العلاجات المنزلية فعالة مثل الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج الجيوب الأنفية المسدودة.
الاستحمام الساخن
إن قضاء بعض الوقت في الحمام المشبع بالبخار يمكن أن يفتح ممرات الجيوب الأنفية ويساعد على استنزاف الأغشية المخاطية المستعصية ، كما يقول ويليام شافنر ، أخصائي الأمراض المعدية في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت ، "يو إس إيه توداي". يقول شافنر إن أول شيء في الحمام الساخن في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأن الازدحام غالباً ما يزداد سوءًا في الليل.
راحة إضافية
واحدة من أفضل الطرق للمساعدة في علاج الجيوب الأنفية المسدودة هي الحصول على الكثير من الراحة ، وفقا لمايو كلينيك. لسوء الحظ ، قد تجعل الجيوب الأنفية المسدودة من الصعب أيضًا النوم ، لذا توصي مايو كلينيك بتعزيز الوسائد للحفاظ على رأسك مرتفعًا. بالإضافة إلى منع حدوث مشاكل في التنفس أثناء النوم ، فإن الراحة مع ارتفاع رأسك سيشجع أيضًا على تصريف الجيوب الأنفية.
شرب المزيد من السوائل
كلما شربت أكثر ، سيحصل أرق على المخاط وأسرع سوف تستنزف ، وفقا لمايو كلينيك. اشرب الكثير من الماء أو العصير ، و MedLine Plus - مصدر المعلومات الصحية عبر الإنترنت الذي تحتفظ به المكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة - يقترح السوائل الساخنة ، مثل حساء الدجاج والمرق أو الشاي. تخطي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير التجفيف.
استخدم محلول ملحي
شطف الممرات الأنفية الخاصة بك باستخدام شطف المياه المالحة ، توصي مايو كلينك. يمكنك استخدام لمبة محقنة أو شراء وعاء neti أو زجاجة ضغط مصممة خصيصًا لدفع المحلول الملحي إلى ممرات الأنف وتمتد إلى الأمام فوق الحوض للسماح له بالخروج من مكانه. المزيج المالح يخفف من المخاط لمساعدته على التنظيف بشكل أسرع.
