في البحث عن خطة حمية فعالة منخفضة الكربوهيدرات ، كل من Atkins Diet و Medifast أسماء معروفة. في الوقت الذي تقيد فيه كلتا الحالتين الكربوهيدرات ، تختلف الخيارات الغذائية الأساسية وطريقة المشاركة بشكل كبير. بالنسبة لأخصائيي الحميات الذين يحاولون تحديد ما بين الخطتين ، فإن فهم أوجه التشابه والاختلاف بين الاثنين أمر أساسي.
التعرف على Medifast
يشتمل نظام Medifast على نظام يتكون من ست وجبات في اليوم ، خمسة منها تتكون من منتجات استبدال الوجبات التي تقدمها الشركة والآخر يتم إعدادها في المنزل من الخضروات الخالية من البروتين والخالي من الدهون. يتراوح السعر اليومي للسعرات الحرارية في ديديفاست بين 800 إلى 1000 سعر حراري. يدعي موقع Medifast أن خطته يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن من 2 إلى 5 رطل. في الاسبوع. لأن معظم الطعام على النظام الغذائي يعد بالنسبة لك ، ليست هناك حاجة لحساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات.
اتكينز حمية محددة
حمية Atkins هي خطة تجارية لإنقاص الوزن تدعي أن تقييد الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل الرغبة الشديدة. يمر الأخصائيون بأربع مراحل يقومون خلالها ببطء بإعادة تقديم كميات صغيرة من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي في محاولة للعثور على مستوى الكربوهيدرات التي تسبب الجوع وزيادة الوزن. والفكرة هي تعليم الدير على تناول الأطعمة الصحية مع الحفاظ على مستويات الكربوهيدرات أقل من الحد اليومي للحياة. قد يكون فقدان الوزن على النظام الغذائي اتكينز يصل إلى 15 رطلا. خلال أول أسبوعين وأقل خلال المراحل اللاحقة.
مقارنة منخفضة الكربوهيدرات
تعتبر كل من Medifast و Atkins Diet حمية منخفضة الكربوهيدرات. يسمح نظام أتكينز الغذائي بتناول كمية كربوهيدرات تتراوح ما بين 12 و 100 غرام في اليوم ، حسب المرحلة التي يدخل فيها الديتر. وتتراوح مستويات الكربوهيدرات في Medifast بين 80 إلى 100 جرام في اليوم خلال البرنامج بأكمله. يعمل النظامان الغذائيان تحت مبدأ أن مستويات عالية من الكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات المكررة ، تؤدي إلى طفرات في سكر الدم تسبب الجوع والإفراط في تناول الطعام.
منتجات
لأن Medifast هو برنامج استبدال الوجبات ، تقدم الشركة أكثر من 70 منتجًا مختلفًا لأخصائيي الحميات لتناول الطعام في أوقات الوجبات العادية أثناء تناول الطعام. لا تقدم شركة Atkins Diet الوجبات الجاهزة للبيت ، ولكن الشركة تقدم المشروبات والوجبات التي يمكن لأخصائيو الحميات على الخطة استخدامها. لكن التركيز الرئيسي لبرنامج آتكينز على وجبات الطعام المطبوخ في المنزل. وبناءً على ذلك ، تبيع شركة آتكينز عددًا قليلاً من كتب الطبخ المختلفة ، كما توفر قاعدة بيانات عبر الإنترنت حول وصفات لمحترفي الأطعمة. كما تقدم الشركة منتجات مثل خليط الخبز والمعكرونة للمستهلكين لطهي الطعام بها. يوفر كلا النظامين الدعم عبر الإنترنت في شكل منتديات ومقالات.
