هذا البيستو الأخضر اللذيذ مذاقه جيدًا لدرجة أنك سترغب في تقطيعه على كل ما تصنعه - من السمك المحمص إلى المعكرونة الكوسة. ليس فقط هو دسم ولذيذ ، فهو يأتي محمّلاً باللفت ، الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان والألياف والحديد والفيتامينات A و C و K.
لكن اللفت ليس هو المكون الصحي الوحيد في هذه الوصفة: فصنوبر الصنوبر وزيت الزيتون محملان بدهون صحية للقلب. الصنوبر هي أيضا غنية في المنغنيز والمغنيسيوم والزنك ، في حين يتم تحميل زيت الزيتون مع المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على حماية القلب وخلايا الدم من التلف.
كالي بيستوهذا الانخفاض الأخضر الرائع هو الإضافة المثالية لأي انتشار للحفلات؟
وصفة + معلومات التغذية: //www.SIMPLEASLIFE.COM/recipes/warm-kale-pesto/
أرسلت بواسطة SIMPLEASLIFE.COM يوم السبت 20 يناير ، 2018
ثلث كوب من هذه الساعات النفاذة اللفت في الساعة 219 من السعرات الحرارية ، والتي تستحق النظر في مقدار النكهة التي تضيفها إلى الطبق. نحن نحب أن تخدم البيستو كغطس مع الصلصة ، كما تتصدر للبروتين مثل شرائح اللحم والسمك أو مختلطة في سلطة الحبوب.
وإذا كنت قلقًا بشأن رائحة أنفك من إضافة الثوم الخام ، فاعلم فقط أن المكون في حالته الخام يمكنه مكافحة المرض وتقليل ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
وصفة ومعلومات غذائية: كالي بيستو
