يمكن أن يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو النادي الصحي قرارًا كبيرًا يحتاج إلى الانضباط والتفاني والالتزام. كثير من الناس يضيعون أموالهم عن طريق الاشتراك في عضوية الصالة الرياضية ثم استخدامها بشكل متكرر للغاية. قبل الانضمام ، تأكد من أنك قد بحثت في صالات رياضية مختلفة في منطقتك واخترت الموقع والموقع والسعر المناسب لك. بعض صالات رياضية تقدم خصومات من خلال مزود التأمين الخاص بك أو صاحب العمل. بمجرد العثور على صالة الألعاب الرياضية ، سوف تكتشف الطرق التي يمكن لعضوية صالة الألعاب الرياضية من خلالها تحسين حياتك.
الصحة
أولاً وقبل كل شيء ، يمكن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية تحسين صحتك. بالإضافة إلى مساعدتك على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، يساعد تمرين القلب والأوعية الدموية أيضًا على تقوية القلب والوقاية من الأمراض الطبية الخطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكولسترول العالي والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان والسكري من النوع 2 والسمنة. يمكن أن يساعدك تمارين القلب على النوم خلال الليل بشكل أكثر سلاسة ، وتخفيف التوتر ، واتخاذ موقف أكثر إيجابية وزيادة مستويات الطاقة. تقدم الجمنازيوم تشكيلة واسعة من خيارات تمارين القلب من خلال كلا الجهازين ، مثل جهاز الجري ، وجهاز التمارين البيضاوي والدراجة الثابتة ، ودروس التمارين الجماعية ، مثل الكيك بوكسينغ ، والرقص الأيروبيك وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة. في الصالة الرياضية ، يمكنك أيضًا الاستعانة بمدرب شخصي ، يمكنه إرشادك إلى أفضل الأساليب والتقنيات للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
فقدان الوزن
آلات تمرين القلب في الصالة الرياضية ستساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون. سوف يساعدك تدريب القوة على بناء كتلة العضلات الخالية من الدهون ، حيث أنه ينظف الجسم وينحته ، مما يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك. يمكن لآلات التدريب على الوزن في صالة الألعاب الرياضية أن تبسط تمرينك بينما تسمح لك أيضًا باستهداف أي منطقة من الجسم تريدها. على سبيل المثال ، ستعزز الضغط على الساق وتؤثر على عضلات الفخذ الرباعية والعضلات ، حيث سيؤدي جهاز السحب إلى الأسفل إلى تقوية ظهرك ، وسوف تعمل آلة ضغط الصدر على صدرك وأمام كتفيك وسوف تعمل آلة الضغط العلوية في المقدمة ، جانب كتفيك.
أناس جدد
توفر النوادي الصحية والنوادي الصحية خيارات للقاء أشخاص جدد. كثير من هذه المرافق تميل إلى أن يكون لديها بيئات مؤنس لأن معظم الناس هناك لنفس السبب ، مما يعطي الجميع شيء مشترك. قد تجد أن فصول اللياقة البدنية الجماعية صديقة بشكل خاص ، لأنها تركز بشكل عام على نشاط معين ، مثل الكيك بوكسينغ أو الرقص أو العمل الأساسي ، وجذب الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
الوصول إلى وسائل الراحة
جنبا إلى جنب مع العمل بها ، يمكن تقريب فوائد عضويتك عادة عن طريق وسائل الراحة الإضافية. في هذه الأيام ، قامت العديد من صالات الألعاب الرياضية بتعيين استوديوهات لليوغا والبيلاتس ، وحمامات رياضية ، وغرف ساونا وغرف بخار. قد مرفق الخاص أيضا لديها منتجع صحي في الموقع الذي يوفر التدليك ، الوجه ، والمانيكير والباديكير. تقدم بعض الأماكن خدمات الدباغة ورعاية الأطفال ، وتحتوي الغالبية العظمى من صالات الألعاب الرياضية على نوع من أنواع العصائر ومخزن للملابس الرياضية في المبنى.
