Red Robin هي وجهة شهيرة لتناول الطعام في البرغر ووجبات الطعام الأخرى. كما هو الحال مع العديد من المطاعم ، فإن الملامح الغذائية للعديد من خيارات القائمة Red Robin عالية للغاية في السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. من الأفضل أن تكون على علم بالعبء الغذائي الكلي لوجبتك في Red Robin من أجل تقديم أفضل اختيار للوجبات لاحتياجاتك الغذائية المحددة.
مقبلات
يقدم Red Robin مجموعة متنوعة من المقبلات ، والتي قد توفر لك سعرات حرارية كافية للوجبة بأكملها ، أو حتى طوال اليوم. على سبيل المثال ، وفقًا لموقع ويب Red Robin ، يوفر Nacho Ordinary Chili Nachos مع مقبلات الدجاج 2084 سعرًا حراريًا كبيرًا و 134 غرامًا من الدهون و 4045 مجم من الصوديوم. هذا ما يعادل قيمة سعرات حرارية يومية ، ومقدار يومين من الدهون والصوديوم ، وفقًا لمايو كلينك. إذا كنت تتناول فاتحًا للشهية في Red Robin ، فخطّط لمشاركته مع عدد قليل من الأصدقاء.
البرغر
إذا كان لا يزال لديك غرفة بعد فاتح الشهية ، قد تكون ميالاً لمحاولة واحدة من البرغر ريد روبن. بدون إضافة جوانب أو مشروبات ، يقدم معظم برغر Red Robin أكثر من نصف سعرات يومية من السعرات الحرارية. فعلى سبيل المثال ، يقدم رويال روين روبن برغر 1،196 سعرة حرارية و 83 غرامًا من الدهون و 2،113 ملغ من الصوديوم. وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، قد تساهم الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
سندويشات الدجاج
بدلاً من اختيار برغر ، سيبدو ساندويتش الدجاج خيارًا أكثر صحة. ومع ذلك ، لا يزال ساندويتش الدجاج الأحمر روبن العديد من الجوانب الغذائية السلبية. ساندويتش دجاج كاليفورنيا يوفر 836 سعرة حرارية ، و 44 غرام من الدهون و 2،057 ملغ من الصوديوم. على الرغم من أن هذا هو نصف كمية الدهون كما هو الحال في بعض البرغر الأحمر روبن ، فإنه لا يزال وجبة عالية الدهون. محتوى الصوديوم لا يزال مرتفعا جدا. الخيار الأفضل هو ساندويش الدجاج المشوي البسيط الذي يوفر 420 سعرة حرارية و 8 غرام من الدهون و 1،018 ملغ من الصوديوم. في حين لا يزال ساندويتش عالية الصوديوم ، فهو أقل في كل من الدهون والسعرات الحرارية من معظم شطائر ريد روبن.
معكرونة
بالإضافة إلى تقديم السندويشات ذات السعرات الحرارية العالية والدهون ، يحمل Red Robin أيضًا بعض المعكرونة غير الصحية إلى حد ما. دجاج الباستو المشوي Pesto باستا ، يبدو وكأنه اختيار معقول ، ولكن تحليل أقرب يكشف عن أنه يحتوي على 1339 سعرة حرارية ، 64 غرام من الدهون و 2112 ملغ من الصوديوم. وفقا لمايو كلينيك ، هذا يكفي من الدهون والصوديوم ليوم كامل من الأكل. كبديل للباستا ، ضع في اعتبارك طبق من أرز Red Robin ، يحتوي على 674 إلى 830 سعرة حرارية ، من 8 إلى 10 غرام من الدهون و 586 إلى 1،266 ملغ من الصوديوم.
سلطة
قد ينظر إلى العشاء الأكثر وعيًا بالصحة في اختيارات سلطة Red Robin's كوجبات صحية محتملة ، ولكن في الواقع ، بعض السلطات غير صحية أكثر من البرغر. على سبيل المثال ، يحتوي كرسبي تشيكن تندرز سالاد على 1450 سعرة حرارية و 97 غم من الدهون و 2،520 ملغ من الصوديوم. استنادًا إلى توصيات مايو كلينك ، فإن ذلك يتجاوز قيمة يوم كامل من الدهون والصوديوم.
الحلويات
إذا كان لا يزال لديك مجال للحلوى ، فإن خيارات Red Robin ستستمر في إضافة كمية من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. فعلى سبيل المثال ، تحتوي فطيرة الجبل ذات الطمى المرتفع على 1337 سعرة حرارية و 63 غرامًا من الدهون و 640 مجم من الصوديوم و 124 غرامًا من السكر. مرة أخرى ، قد يكون من الأفضل مشاركة الحلوى مع صديق أو اثنين.
